最好的电动牙刷
基于深入回顾

良好的口腔健康对你的健康有好处，就是这样。除了笑容更灿烂、牙齿不那么敏感、呼吸更清新这些显而易见的现象外，研究表明，我们的口腔状态会影响我们的整个身体。事实上,在血凝块中发现了口腔细菌，这表明我们口腔中的微生物可能与中风的发生有关。两者之间也可能有联系牙龈疾病和阿尔茨海默病．

适当的口腔护理可以通过看牙医来实现至少一年一次在家里养成正确的刷牙习惯。据美国牙科协会(ADA)发言人马特·梅西纳(Matt Messina)博士称，这一切都归结于“四种健康”:

他说:“每天用含氟牙膏刷牙两次，每天用牙线或牙间清洁剂清洁牙缝一次，饮食健康，定期看牙医。”“这并不光鲜，但很有效。”

牙医建议你刷牙要整整两分钟，虽然你可能认为你已经这么做了，但研究表明人们高估了自己刷牙的时间长达70秒。这意味着，当你认为自己刷牙整整两分钟时，你可能只刷了40秒。

下次刷牙的时候试试:设置一个两分钟的计时器，直到它熄灭。你会惊讶于这两分钟的感觉有多长。难怪大多数人不会按照推荐的刷牙时间刷牙。

这就是电动牙刷的用武之地。

梅西纳博士说:“重要的是要强调，你可以用手做很好的口腔卫生工作。你不一定要用电动牙刷才有效，但电动牙刷对人们有益是有原因的。”

大多数电动牙刷都有内置计时器，当两分钟结束时，它会震动或发出嘟嘟声，这对鼓励人们刷牙的适当时间大有帮助。

与手动牙刷相比，电动牙刷也被证明是特别有效的吗在去除牙菌斑和改善牙龈健康方面做得很好，因为它们使用的清洁笔触比一个人用手清洁的笔触要多。

电动牙刷也非常适合那些身体状况不佳的人，他们的抓取能力或灵活性会受到影响。据梅西纳博士说，它们也很适合儿童和接受正畸治疗的人，因为较小的刷头更容易进入牙套和其他设备的角落和缝隙。

电动牙刷的种类

电动牙刷有两种基本类型，摆动式和振动式。

振荡b牙刷。/ ConsumersAdvocate Mayra巴黎。

旋转或振荡刷有一个圆刷头，旋转时，刷柄打开。这些类型的牙刷很好，因为它们复制了你使用手动牙刷时应该在牙齿表面使用的圆周运动。圆形刷头意味着每颗牙齿都被刷毛覆盖，一直覆盖到牙龈线，以更有针对性的方式去除牙菌斑。

振动飞利浦牙刷。/ ConsumersAdvocate Mayra巴黎。

振动牙刷也被称为声波牙刷。它们的外观更接近普通的手动牙刷，刷头振动频率很高。声波牙刷比手动牙刷每秒清洁次数更多。由于它们是椭圆形的，声波牙刷能够覆盖比振荡牙刷更大的表面面积，让你一次清洁更多的牙齿。

你应该使用哪种牙刷取决于你的个人喜好和你嘴的大小。一个2005年荷兰的一项研究发表在《牙科杂志》上研究发现，摆动电动牙刷在去除牙菌斑方面比高频(或声波)牙刷更有效。然而，纽约大学牙科学院牙周病和种植牙科系副主任Vera Tang博士说，这更多地取决于患者对某种类型的牙刷的个人偏好，以及它可能包含的附加功能。

“作为一名执业牙周病医生，有时我很高兴他们迈出了这一步，买了电动牙刷，因为这意味着他们致力于刷牙，致力于口腔健康。”

密歇根大学牙科学院研究生牙科卫生项目主任丹妮尔·弗格森(Danielle Furgeson)说，她建议她的病人更多地关注牙刷的大小，而不是形状。她说:“如果你的牙刷头非常大，而你的嘴很小，那么你可能很难一直刷到后面的牙齿。”因此，她经常向嘴巴较小的人推荐声波牙刷。

正确的刷牙方法

除了为你的口腔寻找大小合适的牙刷，梅西纳博士还强调了正确使用电动牙刷的重要性:“无论我们在做什么，只有当牙刷头的刷毛与牙齿周围和牙龈线的所有地方接触时，机械牙刷才会工作……这些牙刷很棒，但人类仍然需要引导牙刷嗡嗡作响的一端去清洁你想清洁的每一个地方。”

美国牙医协会对电动牙刷的建议与手动牙刷的建议相差不大。首先，你应该刷牙至少两分钟，大约30秒左右，你的嘴的每个象限。将牙刷与牙龈成45度角，然后打开电动牙刷。

如果你使用的是摆动式牙刷，移动刷头从一颗牙齿到另一颗牙齿。另一方面，如果你使用声波牙刷，你应该沿着你的牙龈线轻轻地引导牙刷。避免剧烈的擦洗动作，否则会损伤牙釉质或牙龈组织。对牙齿的外表面、内表面和咀嚼表面都这样做，以去除所有的牙菌斑。

使用手动牙刷的人也应该遵循这些指导方针:用轻柔的笔触清洁牙齿的所有表面，每象限至少刷30秒，总共刷2分钟。避免使用中硬毛或硬毛的牙刷，因为硬毛会损坏牙齿的牙釉质和牙龈纹，从而导致牙龈出血和后退。

你唯一需要的电动牙刷功能

现在市场上的电动牙刷种类繁多。除了不同类型的刷头，制造商现在提供了比以往更多的功能。我们将在下面介绍最常见的功能:

计时器

由于注意到刷牙时间应保持在牙医建议的最短时间内的重要性，现在大多数电动牙刷都配有两分钟计时器。根据您的模型，刷脉冲，哔哔声，或简单地关闭一旦两分钟的周期过去。许多其他的牙刷都有间隔计时器，可以将两分钟的时间分成四个部分，为嘴巴的每个象限分配30秒。这个计时器也被称为飞利浦牙刷上的“quad pacer”功能，每30秒跳动一次，提示你应该转移到嘴的其他部位。使用间隔计时器可以确保你给嘴巴的每个部位留出相同的时间。

许多专家说，这是消费者在购买电动牙刷时应该考虑的最重要的功能。“有时候，两分钟的计时器会让你过早关闭，因为两分钟实际上是一段很长的时间，”唐博士说。出于这个原因，她鼓励她的病人买一个带计时器的刷子。

多种清洗方式

虽然没有间隔计时器那么重要，但拥有一款具有多种清洁模式和强度的型号，可以在你第一次使用电动牙刷时确保你的舒适。如果你患有牙龈出血或牙龈疾病，在头两周内用电动牙刷刷牙可能会导致牙龈出血。切换到灵敏模式或较低强度的清洁，可以帮助减少刷毛结合快速振动或旋转运动带来的不适或疼痛。

爱护你的电动牙刷

和所有的牙刷一样，你的电动牙刷也需要清洁。有些设备是防水的，所以很容易把它们浸在水龙头下，然后冲洗掉牙膏。其他的不防水，需要更多的护理。在使用之前，请查看用户手册，看看应该如何清洁刷子。在很多情况下，把刷头取下来，把这部分单独放在水中，把手柄擦干净就足够了。即使你的牙刷是防水的，你也应该取下刷头，定期清洁关节下面，清除可能聚集在那里的干牙膏。

许多电动牙刷都有一个保护帽，可以保护你的牙刷不受厕所里飞舞的粪便孢子的影响。如果你的刷子没有，你可以在商店里找到一个非常便宜的，或者你可以把你的刷子放在药箱里。

在正常使用的情况下，刷头应该每三个月更换一次，因为刷毛磨损后效果会变差。如果你感冒了，最好尽快换掉，以免再次感染。的阿达说有证据表明，用抗菌漱口水浸泡刷毛可以减少刷毛中的细菌，但扔掉刷头，换一个新的是最安全的。

如果保养得当，你的牙刷应该可以使用两到三年，甚至更久。一旦你注意到，即使按照制造商的建议充满电，牙刷也无法保持电量，那么可能是时候买一个新的电动牙刷了。

使用电动牙刷要注意什么

干扰起搏器

在使用电动牙刷时，最重要的是要注意电子医疗设备的干扰可能性，如起搏器。在你使用电动牙刷之前，和你的医生谈谈，了解它的风险。如果你获得了许可，请遵循医生和制造商的建议。有人建议，你应该让电动牙刷离你的起搏器至少6英寸远。一些型号的电动牙刷的用户手册上提供了关闭牙刷内无线电发射器的说明，这有助于消除干扰，但如果你感觉牙刷可能会干扰到你的电子医疗设备——一个迹象可能是心跳不规律——请立即关闭电动牙刷并咨询医生。