基于深度评论的最佳健身追踪器
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200 +小时的研究
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20 +源使用
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12公司审查
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4功能检查
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11前
选择
- 健身追踪器不仅能计算步数，还能监控你的日常活动并分析进展
- 许多拥有可穿戴设备的人在几个月内就不再使用它们了
- 健身追踪器的准确性并没有针对每一项运动和活动进行测试，因此使用数据作为评估是有益的
- 研究表明，朋友或同龄人之间的健康竞争可以帮助你在健身之旅中保持动力
我们如何找到最好的健身追踪器
我们的最佳健身追踪器列表
健身追踪器越来越受欢迎，甚至被家庭医生推荐为一种获得健康和增加体育活动的安全方式。然而，在购买健身追踪器时，并没有一种万能的方法。此外，虽然对许多消费者来说，成为健身房会员和/或聘请私人教练并不现实，但有些人已经拥有智能手表，并依靠它们来实现日常目标。
在我们的研究过程中，我们记住了所有这些，我们为11个不同的类别提出了最佳选择——几乎适用于所有类型的消费者。各就各位，预备，我们走!
Fitbit审查
最好的动力
信贷Fitbit照片。
Fitbit设备的设计目的是跟踪你一天中的每一部分，并告诉你，即使是你日常生活中最小的改变——比如不坐电梯而是爬楼梯——也会对你的整体健身目标有多大帮助。这些目标或“小胜利”有益于那些不习惯锻炼的人。
的优势
范围的功能
从基本的计步器到混合智能手表，Fitbit提供了一系列随着功能和价格的提升而提升的产品。年长的用户和初学者可以使用简单的Fitbit Inspire来跟踪自己的步数和卡路里，并收到提醒，让自己运动起来。对于运动员和高级健身爱好者来说，Fitbit Ionic可以在屏幕上锻炼，并能记住超过15种锻炼模式。
使用智能手表平衡生活和健身目标的个人可以从Fitbit Versa 2中受益，它提供了Fitbit Pay即时支付、语音指令、亚马逊Alexa和更多智能手机应用程序体验。
Fitbit产品价格从70美元到250美元不等。电池续航时间长达7天，所有产品都可以与智能手机同步。
舒适和定制
Fitbit的设计可以安全地戴在手腕上，有三种可更换的腕带材料:运动硅胶、皮革和编织。我们的一些团队成员每天都拥有并使用fitbit，他们都称赞这款产品的外观和舒适度:
“它感觉就像一块手表，很轻，所以我没有注意到它。”泰伦斯
“它既轻便又时尚。健身时我有固定的乐队，参加更专业或正式的活动时我有皮具。”- - -约瑟夫
“它感觉很轻，腕带不会因为出汗而变粘或潮湿。
我每天都用它。”- - -哈维尔
客户支持
Fitbit的网站提供了详细的常见问题解答、社区论坛、佩戴和护理技巧以及操作视频。仍然需要帮助的用户可以使用Fitbit的实时聊天选项，或通过Twitter消息或电子邮件联系客户服务。
缺点
敏感性和偶尔的故障
虽然传感器对全天跟踪很有好处，但对一些人来说，它们可能会成为麻烦。我们的一个团队成员解释说，他的Fitbit有时会在不小心碰撞时改变模式，所以他会在锻炼时把它翻出来。另外两名用户解释说，他们在充电和与智能手机同步后，Fitbit的屏幕出现了故障，以及一些通知功能。
一个快速的工厂重置可能会解决小故障，但一些训练或进行硬核活动的人可能需要把手环翻出来，以避免锻炼中断。
苹果看评论
最适合iPhone用户
图片来源苹果。
作为苹果产品中的智能手表，Apple Watch将健身目标与日常习惯相结合。凭借其所有的特殊功能——applepay、麦克风、Siri和Apple Music流媒体——Apple Watch已经是一个个人助理了。由于预装了健身跟踪功能，它也被归类为混合智能手表。
Apple Watch会跟踪你的健身进度，并提醒你一天中走动和站立。它还内置了指南针和地面海拔传感器，以便在跑步、骑自行车和徒步等户外活动中更好地准确测量旅行距离和燃烧卡路里。
的优势
方便
如果你已经习惯于使用苹果产品——macbook、iphone或ipad——Apple Watch是一个方便的附件。它可以很容易地与iPhone和macbook同步，在距离其中任何一台设备几英寸的范围内，就能自动登录，还能显示iPhone上的消息和呼叫提醒以及其他通知。你还可以与其他用户同步锻炼目标，并在Apple Watch社区内发起友好的竞争。最吸引我们的是“紧急警报”(Emergency Alert)，这是一个跌倒探测传感器，如果探测到没有运动，它会自动拨打911。
我们的许多团队成员都有Apple Watch，并表示这是他们日常生活的一部分:
“它更个性化，我每天都在用。我可以同时处理多个任务，并与我的朋友比较我的健身进展。”克里斯蒂娜
“我已经用了快两年了。Apple Watch的感觉很棒。它已经成为我的一部分，我无法想象没有它的一天。”瓦莱丽
“我的整个手机和生活都在Apple Watch上。我用它来计时，打电话，晨跑，测量我的心率。它真的感觉像我手臂的延伸。它完美地戴在我的手腕上，以至于我有时会忘记它的存在。”刘若英
耐用性
Apple Watch有多种弹性材料可供选择:铝、不锈钢、钛和陶瓷表壳，表带可互换，由皮革、氟橡胶、尼龙编织或金属制成。虽然这款手表外观“专业”，但它的设计可以让你在任何锻炼时都戴在手腕上，包括水上活动。
客户支持
苹果以其客户支持著称，这一点也延伸到了Apple Watch上。有一个社区论坛，在线用户指南，作为最后的手段，还有一个苹果商店目录，你可以把你的手表拿去修理。如果你离苹果专卖店不近，在不同的专卖店也有苹果授权的服务提供商，包括百思买(Best Buy)。如需额外护理，您可以注册AppleCare+会员，通过电话提供24/7的技术支持，并为您的Apple Watch和任何iOS产品提供最多两次意外损坏保险。
缺点
iOS只
Apple Watch只能与iPhone同步。不过，用户可以在Apple Watch上安装第三方应用程序。
价格和电池寿命
苹果手表的起价是400美元，对于只想买一个简单的健身追踪器的人来说，这个价格有点贵。此外，据说它的电池续航时间最长可达18个小时，比其他价格低得多的健身追踪器和混合智能手表品牌短得多。
没有睡眠跟踪
Apple Watch没有任何健身追踪器通常提供的睡眠追踪或睡眠监测功能。
Garmin Vivofit Jr评论
对孩子最好的
信贷Garmin的照片。
售价约70美元的Garmin Vivofit Jr.是一款专门为儿童定制的手表和健身追踪器。使用Garmin的家长控制应用程序，Vivofit Jr.可以让父母监控孩子的身体活动，给他们布置家庭作业和家务，设置任务计时器，并通过教育和移动冒险游戏帮助他们保持活跃。该追踪器还具有应用内奖励功能，包括完成任务的硬币系统和每日活动跟踪，包括总步数和睡眠时间。
的优势
设计
Vivofit Jr.的袖口很修长，易于调节，有柔软的硅胶腕带，还有一些适合儿童使用的设计，包括漫威和迪士尼主题。
电池寿命
vivofitjr .配备了不可充电电池，续航时间最长可达一年，所以孩子们每天都可以享受它，不会受到干扰。一旦电池用完，家长可以直接更换。
客户支持
Garmin允许客户通过网站搜索并输入具体的产品名称和序列号，以获得精确的帮助。还有大量的操作视频、用户手册和订单/退货状态来跟踪购买和服务。
缺点
GPS和接口限制
vivofitjr .和其他几款嘉明可穿戴设备都不包括GPS，这对那些更喜欢监控孩子行踪的父母来说可能是个挫折。这款手表的屏幕很小，显示受限，在阅读或选择选项时可能会造成麻烦。
小米手环评测
最好的支付能力
照片信贷Mi。
小米的小米手环在大多数零售商的定价为40美元左右，是市场上最便宜的健身追踪器之一，它提供的应用程序和功能与竞争对手一样多。这些包括智能手机通知、睡眠质量和心率监测、静止提醒、提醒和流媒体音乐。
这款追踪器由铝合金和热塑性弹性体腕带制成，修身且易于调节。与其他健身追踪器不同的是，小米手环在移动应用程序中还有一个“小米手环定位器”选项，这样，在放错位置时，手环就能接收到点亮的信号。
小米手环的确切价格没有在其主网站上列出，但消费者可以在包括亚马逊、沃尔玛和eBay在内的在线零售商上找到并购买。
的优势
电池寿命
据说，小米手环的电池一次充满电可以持续20天，用于健身追踪，经常使用可以持续30天。这款手环还具有电池电量显示功能，可以在电量不足时通知用户。
安全特性
如果安卓用户注册了小米账号，他们可以将健身追踪器与智能手机同步，无需密码即可自动解锁屏幕。
缺点
应用程序故障
根据许多在线评论，小米Fit应用程序，也就是小米手环对应的应用程序，有很多故障和同步问题。许多观众解释说，他们在获得睡眠、距离和时间测量的准确结果方面遇到了麻烦，而且在锻炼时应用程序也无法与蓝牙保持连接。
三星Galaxy Watch评测
最好Smartwatch混合
照片信贷三星。
售价250美元的三星Galaxy Watch也是一款混合产品，提供了许多与Apple Watch相同的智能手机功能:语音指令、三星支付、音乐流媒体、手机通知，以及预装的健身跟踪模式。不同之处在于，Galaxy Watch的电池充一次电可以使用一周，并且支持iOS和安卓系统。
Galaxy Watch采用塑料表带和Gorilla Glass屏幕，设计的目的是为了耐用。如果你想要更实惠、耐用性和通知功能相同的选择，你可以选择更轻薄的健身追踪器版本Galaxy Fit。
的优势
生活方式的提醒
Galaxy Watch可以追踪你所有的日常习惯。它可以发送实时警报，检测心率高低，甚至还包括水和咖啡因的设置，这样你就可以监控自己的摄入量，并设置个人限制。
无线充电
如果你的手表电量不足，Galaxy watch不需要充电器。相反，它有无线电源共享(Wireless Powershare)功能，只要触摸另一款与该功能兼容的三星设备就可以充电，比如Galaxy手机。
客户支持
三星提供可下载的用户指南，详细的常见问题，三星社区论坛，步入和邮寄维修订单，服务商店定位，和在线检查维修状态。它甚至提供24/7的电话服务，实时聊天，以及Facebook和Twitter消息来寻求帮助。
缺点
睡眠和压力特征并发症
一些在线用户评论表达了对睡眠和压力跟踪选项功能的不满和/或问题。
现在Moov审查
最好的培训
信贷Moov照片。
通过实时音频和视觉指导，Moov Now健身追踪器利用OmniMotion技术进行3D运动，为正在训练的用户提供多种资源，以改善他们的健身方案。Moov Now非常实惠，价格在50到60美元之间，是我们遇到的第一个完全防水的健身追踪器，而不仅仅是防水。
Moov Now同步iOS和Android智能手机，通过Moov应用，用户可以设置训练模式，使用实时地图，并遵循编排好的训练。利用3D技术，Moov现在可以为游泳、跑步、有氧拳击等项目提供实时教练。它可以通过声音提供用户落地冲击和形式的指导，以及计算锻炼中的次数。这款健身手环有彩色、轻便的皮腕带。
的优势
多功能性
Moov Now为高强度训练量身定制。用户可以把它作为腕带，脚链，或作为发带，当搭配心率(HR)版本。
心率的准确性
头巾版Moov HR采用了Pulse Vision血氧计技术，可以从太阳穴测量血氧水平，从而生成精确心跳的波形。
电池寿命
Moov Now不需要充电。它有一个可更换的电池，可以使用6个月。
缺点
没有屏幕
和其他简约的健身追踪器一样，Moov Now的实际设备上没有屏幕或视觉效果，只有腕带内的传感器。观看视频和精心设计的锻炼需要智能手机。聋人用户可能不会从这款设备中受益，除非他们更喜欢使用应用程序来观看编排好的动作和查看他们的数据。
极地审查
最好的运动员
照片信贷极地。
Polar品牌已经以迎合运动员和健身爱好者而闻名。它的健身追踪器Polar A370就做到了这一点。这款追踪器售价150美元，电池续航时间长达4天，可以轻松与智能手机同步，进行GPS追踪、手机通知、睡眠分析和24/7心率监测。消费者只需花250美元左右，就能买到这款混合智能手表，拥有更多的应用程序和高级功能。
的优势
有预谋的锻炼计划
通过可通过手机和桌面访问的“Polar Flow”应用程序，用户可以计划自己的锻炼，并直接将其同步到健身追踪器，以便在训练过程中获得指导。该应用程序还支持一百多种运动，可以作为个性化锻炼体验的训练日记。
全天的跟踪
除了心率监测，Polar健身追踪器还可以全天候运行。用户会收到每项活动的统计数据以及一天中燃烧的总卡路里。
客户支持
Polar在提供多种形式的服务方面也做得很好。除了电话和电子邮件，用户还可以利用详细的常见问题解答、可下载的用户手册和在线修复请求。
缺点
不是为初学者
由于该品牌迎合运动用户和运动训练，数据和应用计划可能对初学者来说太高级了。训练日志是非常详细的，这对于那些只想活跃起来的人来说是没有必要的。
Motiv环审查
最好的极简设计
信贷Motiv照片。
Motiv Ring是市场上最低调的健身追踪器之一，售价200美元，简单而智能，可以戴在手指上，不需要其他配件。这款戒指设计简约，由轻质钛材料制成，电池续航时间为三天。像大多数戒指一样，Motiv有多种尺寸可供选择，有青铜、黑色或银色。
的优势
内存
Motiv Ring可能很小，不太显眼，但它仍然在跟踪你的心率、睡眠模式和日常活动，保存你所做的一切。这枚戒指内置了一个长达三天的内置存储器，可以自动将数据同步到Motiv App中。
安全特性
通过它的两步验证功能，Motiv Ring可以作为您的谷歌，Facebook和Amazon登录帐户的第二因素验证器。用户无需输入数字代码，只需在电脑屏幕前用戒指挥手或做个手势。
缺点
简单
虽然Motiv Ring的简单性使其独特，但它也可能适得其反，因为用户更喜欢可视化的锻炼和提醒，因为查看数据的唯一方式是通过Motiv应用程序。此外，如果戒指放错地方或掉了，它可能比手表大小的健身追踪器更难找到。
Bellabeat审查
最适合女性
信贷Bellabeat照片。
Bellabeat的产品由不锈钢制成，是一款时尚的健康追踪器，兼具珠宝的功能，可以是项链、手镯或夹子。这些低过敏性、多功能的产品内置传感器，可以跟踪你的身体活动——包括步数、消耗的卡路里和距离——与你的智能手机同步，并将所有数据和进展存储在Bellabeat App上。
Bellabeat的珠宝和混合款手表的价格在120美元到200美元之间。一些珠宝设计包括施华洛世奇水晶和玫瑰石英和缟玛瑙等天然宝石。
的优势
电池寿命
Bellabeat健康追踪器不需要充电。每个都包含一个可更换的硬币电池，使用时间为6个月。
内存
这些健康追踪器还能储存14天的记忆。从日常活动到睡眠监测，用户可以在Bellabeat应用程序中查看两周内的数据和进展。
生殖健康关注
Bellabeat的一个特别功能是专门为妇女服务的生殖健康功能。Bellabeat可以帮助你跟踪月经周期、排卵天数和排卵模式，还可以让你记录怀孕和设置提醒。
松弛特性
Bellabeat应用程序具有正念功能，还可以帮助用户监测他们的压力敏感性，接受指导冥想课程，并在忙碌时进行呼吸练习。
缺点
简单
由于这些健康追踪器是首饰，它们没有屏幕来帮助你查看自己的数据。要做到这一点，你必须使用智能手机上的BellaBeat应用程序。
化石审查
最适合谷歌用户
图片来源化石。
Fossil手表完全由“Wear OS by谷歌”驱动，这意味着所有谷歌应用程序都可以通过手表运行。这款Fossil手表售价在275美元至300美元之间，电池续航时间长达一天，内置GPS，还能存储和播放音乐。
与大多数智能手表一样，Fossil手表可以与iOS和Android智能手机同步，显示手机和短信通知，以及来自其他应用程序的提醒。
的优势
指导功能
通过谷歌Fit应用程序(它根据世界卫生组织(WHO)和美国心脏协会(AMA)的建议提供目标)，Fossil手表跟踪您的身体活动，监测您的进展，并根据您的活动历史提供指导。
客户支持
除了电话和电子邮件联系，Fossil网站还提供如何安装的视频，大量的常见问题，维修服务运输请求和可下载的用户指南。
设计不同
化石智能手表通常由不锈钢制成，以优雅、典雅的外观而闻名。对于那些想要更放松的外观或计划在体育活动中佩戴手表的用户，“运动”版由硅胶制成，适合更休闲和锻炼的服装。
缺点
谷歌适合应用程序并发症
一些网上评论说，谷歌Fit应用程序有很多故障，用户会遇到登录问题，应用程序在锻炼过程中停止，跟踪精度不一致。如果谷歌Fit是唯一有bug和故障的应用程序，Fossil手表的用户可能会考虑安装一个不同的健身应用程序。
Withings脉冲审查
最好为简单起见
信贷Withings照片。
Withings Pulse是一款先进的健身追踪器，它将基本的活动追踪与多种运动功能结合在一起。Withings Pulse售价约为100美元，采用极简风格:不锈钢表壳和可互换的皮革或硅胶腕带。
虽然看起来很简单，但Withings Pulse健身追踪器可以与智能手机同步显示通知，而且在健身模式下电池续航时间最长可达5天。
的优势
Multisport跟踪
脉搏健身追踪器自动识别并记录十种不同的体育活动。通过健康伴侣应用程序，Pulse允许用户从三十多种不同的运动中选择更接近的准确性和训练课程。
存储的好处
Pulse拥有24/7的自动识别功能，可以跟踪所有的日常运动和活动，并将其存储在Health Mate应用程序中，最长可保存5天。通过创建Withings账户，用户可以将测量数据保存并传输到无限的在线存储空间。
客户支持
维钦斯的帮助中心非常有条理。在这里，用户可以搜索查询，找到可下载的用户指南，观看视频教程，并阅读详细的faq。要联系Withings的客户服务，用户必须登录他们的Withings账户。
缺点
屏幕上的局限性
Withings Pulse没有触摸屏。相反，它有一个侧边按钮，供用户滚动选项和通知。对具有更高级功能的触摸屏可穿戴设备感兴趣的用户可以选择混合运动智能手表版本，但它更贵。
深入了解我们的方法论
我们对目前在美国销售的几种健身追踪器进行了研究和评估。由于我们无法直接订购和测试所有的健身追踪器，我们采访了拥有健身追踪器并每天使用它们的个人。我们的受访者包括我们的几名团队成员，其中大多数人都拥有Apple Watch和Fitbit，还有一名医学研究员、一名医生和一名注册运动教练。
从我们的研究中，我们通过分析以下内容，缩小了最佳健身追踪器的名单:
特性
健身追踪器实际上是一种小型电脑，使用传感器和技术来测量步数、距离、活动类型等。许多手表都是智能手表的混合体，除了健康和健身跟踪功能外，还具有时间、消息提醒、电话、日历和音乐等应用程序。
消费者应该意识到，并非所有的跟踪功能都能满足相同的健身水平或健康目标。虽然有些用户只是想知道他们当天的总步数和消耗的卡路里，但其他人更喜欢日历和手机提醒等智能功能的便捷性，以帮助完成日常任务。
出于这个原因，我们选择了至少能提供一般活动跟踪功能的健身追踪器，比如心率监测和消耗的卡路里，并与智能手机同步上传数据。这样，它们既可以用于基本活动，也可以用于定制活动。
连接
由于大多数健身追踪器都依赖于健身应用程序来显示健身目标、GPS和活动进度，所以它们能够通过同步或蓝牙轻松地与消费者的智能手机连接是很重要的。此外，他们不应该把手机放在很近的地方，因为一些体育活动更激烈，如游泳和攀岩。
成本
昂贵并不总是意味着更好。我们的研究发现，虽然一些健身追踪器和混合智能手表在很多功能和质量上都是相同的，但大公司的产品可能会贵上几乎两倍。另一方面，我们也遇到了一些功能更先进但价格比竞争对手低得多的产品。出于这个原因，我们一定要解释每个产品在追踪技术方面的先进程度，以及每个设备在价格和独特规格方面与其他公司的不同之处。
客户体验
它可能很轻，但舒服吗?它可能提供蓝牙同步，但客户是否体验到故障?一个健身追踪器的外观和工作性能可能和另一个一样好，但一旦设备出现故障，就有可能是制造商没有提供相同类型的质量保证或提供维修协助。一个公司可能有宽松的退货政策和保证退款，而另一个公司可能有更严格的政策。
在我们的试用期间，我们无法订购和测试我们回顾的每一个健身追踪器。相反，对于我们无法获得的设备，我们的团队通读并记录了数十条客户对每种产品的评论、抱怨和担忧。我们的资源来源包括社区论坛、社交媒体帖子、应用商店评论、公司网站评论、科技产品评论网站和我们的同行。
关于健身追踪器的有用信息
共同的特征
作为计步器的高级版本，健身追踪器更少关注你的步数，而是更多关注你的整体身体活动。它们被设计用来分析运动的类型以及特定的运动如何影响你的健康。计步器很容易将踩脚的人与实际走路的人混淆，而健身跟踪技术将踩脚与走路、步行与跑步、跑步与骑自行车等区分开来。
这项技术包括加速计、算法和传感器，可以计算、测量并记录你身体对某些活动的反应。健身追踪器也使用GPS信号来测量距离，当有提示时，它会显示你可以选择的特定运动模式，以提高精确度。
一般来说，健身追踪器具有以下功能:
心率监测传感器
睡眠监测/一动不动的传感器
运动识别/模式
智能手机同步
此外，大多数健身追踪器都能承受与运动相关的影响，防水并延长电池寿命。
智能手表vs.健身追踪器
健身追踪器是一种可穿戴设备，它的功能就是:追踪健身和活动。许多智能手表都有健身追踪应用，但没有其他应用。苹果手表(Apple Watch)等混合智能手表既能跟踪活动，又能满足日常智能手表的使用，这就是为什么它们的价格通常高于健身追踪器。
如何选择最适合自己的健身追踪器
宾夕法尼亚大学医学推动小组主任、宾夕法尼亚大学研究员Mitesh Patel博士分享了一些消费者在选择健身追踪器时应该牢记的建议。他解释说:“任何时候你把它取下来，都是一个不用再戴上的机会。”帕特尔领导了几项可穿戴技术和移动设备的实验，他得出的结论是，在健身中融入竞争和游戏化可以在激励和实现一个人的目标方面发挥巨大作用。
因此，你应该首先分析你的健身目标。确保你购买的健身追踪器适合你计划进行的运动类型。接下来，选择一个你真正会坚持使用的设备。据帕特尔说，那些通常更适合他的病人的追踪器不需要定期充电，比如那些可以使用六个月或更长时间、防水或防水的追踪器。最后，考虑你的预算。“许多使用可穿戴设备的人在几个月后就不再使用了，”帕特尔博士解释说。你不会想在你不打算长期使用的东西上投资。
如何养成健身习惯并坚持下去
有时候，开始一项锻炼计划并不是问题所在，关键是要坚持下去。有一个坚定的心态是关键。我们采访了经过认证的力量和调理专家卡西娅·丹顿(Cassia Denton)，谈谈她是如何让客户保持动力的，尤其是那些使用健身追踪器的客户。丹顿解释说:“健身是一种终身追求，你的身体和目标会发生变化。”他补充说，“随着时间的推移，拥有这些数据会很有价值，有助于你了解自己。追踪器是用来监控你的表现的。看到微小的胜利并负起责任是很重要的。”
丹顿还告诉我们，有时在你的旅程中有别人的帮助是无价的。健身追踪器可以帮助激励那些久坐不动的人有意识地运动起来，但从朋友或教练那里得到口头支持也无妨。
买健身追踪器要注意什么
防水vs防水
从长远来看，了解防水和防水的区别可以为你省钱。在我们的研究过程中，我们注意到，许多公司在推销自己的健身追踪器时，都标榜它是“防水”的，这意味着它能防水，但后来才发现，制造商的说明书上写着它是“防水”的，这意味着它可以被弄湿，或者在有限的水压下仍能正常工作。你可以带着健身追踪器洗澡，但却不能带着它游泳。对于那些可以和你一起游泳的人来说，如果掉到泳池底部，它们仍然可能发生故障。
健身追踪器与减肥无关
阅读细则。这一点我们怎么强调都不为过。健身追踪器不会让你减肥，而是提供健康数据，跟踪你的进展，并发送提醒提醒你积极行动。
波士顿大学心理学系研究员兼讲师Alycia Bisson向我们讲述了她关于健身技术对久坐成年人行为改变的实验。比森解释说，在给一组人佩戴Fitbit手环，给另一组人佩戴定制地图，并提供步行建议后，她发现后一组人比只佩戴Fitbit手环的人更有可能增加步数。“关键是改变人们对体育活动的心态，”比森解释说，“无论使用什么设备，体育活动都很重要，这是关键。”
对数字的不健康痴迷
Bisson还描述了依赖健身设备的缺点，表示用户可能会因为保持状态而感到压力。Bisson警告称:“如果人们过于关注所提供的指标数量，这将是有害的，‘只有追踪者在衡量它才重要’的思维模式将成为问题。”
结果不准确的可能性
最后，消费者最关心的一个问题是健身追踪器是否准确。答案是:不能保证。帕特尔博士告诉我们:“很多设备都经过了准确性测试，”他补充说，“我们做了一项关于跟踪步数准确性的首批研究。它们在计算步数方面相当准确，但在跟踪睡眠和心率方面不太准确。”
关于健身追踪器的常见问题
健身追踪器是如何监测我的睡眠的?
大多数健身追踪器都有“睡眠模式”设置，通过使用传感器、加速计和数据处理算法分析你的心率模式和运动，以确定身体运动、速度和睡眠阶段。
手腕纹身会影响健身追踪器传感器吗?
虽然制造商不能保证准确性，但客户的数量在不断增加关于健身追踪器不准确的投诉对于深色纹身和深色肤色的纹身。
许多流行品牌，如Fitbit使用PurePulse技术，绿色发光二极管(led)反射皮肤，以检测血液流动的变化。据说绿色led是一种低成本、无创的监测脉搏率的方法。尽管如此，研究表明波长较短的光被黑色素强烈吸收也就是说，肤色较深会影响准确性领导的传感器。
健身追踪器需要智能手机吗?
所有的健身追踪器都可以在没有智能手机的情况下运行，但许多都需要一个健身应用程序上传数据并显示你的健身进展，而这只能通过智能手机或电脑访问。
根据你的喜好，你可以得到一个健身追踪器，它可以在屏幕上实时显示你的统计数据，如步数、心率和消耗的卡路里。如果你正在寻找一款具有智能功能的健身可穿戴设备，比如电话和消息提醒，这些功能很可能需要与你的智能手机同步。
有针对老年人的健身追踪器吗?
虽然大多数健身追踪器都是面向年轻消费者销售的，但这些可穿戴设备也非常适合老年人。老年消费者很可能过着久坐不动的生活，而健身追踪器的设计是为了鼓励一种健康、积极的生活方式。
健身追踪器用途广泛，可以提供健康和活动的洞见，老年人可以用它来激励自己和问责自己。我们首选的健身追踪器都很轻，提供不同的活动追踪模式，并具有某种形式的防水功能。在购买最好的健身追踪器时，老年人应该寻找使用方便、显示屏更大、心率监测功能和电池寿命更长的品牌。