我们的方法

我们如何分析最好的瑜伽垫

功能
我们评估了每个垫子在干湿两种条件下的牵引力,以及它们的厚度、重量和舒适度。
的首选
我们注意到用于制作垫子的材料以及它对环境和从业者的健康有多大的影响。我们将每种垫子的样品送到密歇根州安娜堡的生态中心,以测试其毒性。
价值
我们开始寻找各种价位的好垫子;然而,40美元以下的高质量环保垫子很难找到。我们决定评估垫子的价值,也就是说,它们的耐用性和功能是否值得这个价格。
设计
我们评估了每块垫子设计的好坏,包括坚固程度、清洁难易程度、是否吸汗等因素。

信息图表瑜伽垫在坚果壳

更新环保瑜伽垫信息

当我们第一次发表这篇文章时,我们还在等待送到生态中心的样本的结果。生态中心是一家专注于研究日常产品中的有毒化学物质的非营利组织。

正如我们在下面所写的,几乎一半的瑜伽垫是由聚氯乙烯(PVC)制成的,这种物质带来了许多问题——从制造过程中产生的污染和它的化学添加剂可能带来的风险,到在焚烧垃圾的国家和州焚烧它可能产生的有害影响。这就是为什么我们决定不包括任何PVC垫在我们的名单,甚至不例外的Manduka的PRO系列,一个最受欢迎的垫子在世界上。

相反,我们关注的是天然材料和一些合成材料——聚氨酯、PER和TPE——它们被称为PVC的环保替代品。这些材料以可生物降解、可回收和无毒的名义销售。虽然我们的初步研究显示,关于这些材料的具体制作过程存在一些信息空白,但我们相信,制造商关于他们的垫子的说法可能是正确的。

但后来化验结果出来了。不用说,我们惊讶地发现,尽管我们进行了仔细的研究和制造商的声明,一些本应是环保的垫子确实是环保的不是他们自称的那样

为什么你的瑜伽垫很重要

在没有我们现在用的瑜伽垫的情况下,人们练习了很长很长一段时间。那么为什么垫子如此重要呢?

首先,现在的瑜伽与几千年前在印度兴起时大不相同。练习瑜伽的人强调瑜伽呼吸(调息法)和冥想技巧,远远超过我们现在做的健美操类型的瑜伽。

因此,随着瑜伽的不断发展,练习它的方法也在不断发展。众所周知,印度的练习者使用死虎皮(大概是那些自然死亡的人)和鹿皮来练习。后来,他们转向了衣服或毛巾。

直到20世纪70年代,一位名叫安吉拉·法默(Angela Farmer)的瑜伽老师带了一块垫脚的地毯来上课,这样她练习时就不会滑倒,人们对“粘性”瑜伽垫的兴趣才真正开始升温。然而,这些“地毯靠背”垫子,虽然它们提供牵引力,但在激烈的练习下不能坚持很久。

20世纪80年代,瑜伽产品制造商Hugger Mugger的莎拉·钱伯斯(Sarah Chambers)设计并推出了第一个专为瑜伽设计的粘性、耐用的橡胶垫子。

如今,每一种需求、每一种体型、每一种瑜伽风格、每一种审美都有适合的瑜伽垫。那么,如何选择最适合自己的垫子呢?

我们有一些想法。

人们发现这很有帮助。
我们从中得到补偿合作伙伴,这会影响它们在页面上出现的顺序。也就是说,我们网站上的分析和观点都是我们自己的我们相信社论的完整性。

我们的首选:瑜伽垫评论

日本须贺审查

*更新:生态中心在对Suga垫子的分析中发现了未指明的邻苯二甲酸盐,他们称之为“值得关注的化学物质”,所以我们联系了Suga,讨论他们如何测试垫子中的这类化学物质。Suga的首席执行官Brian Shields告诉我们,他们在工厂的实验室对材料进行了测试,发现他们的垫子对邻苯二甲酸盐呈阴性。此外,他们还发现“任何化学物质的浸出潜力都经过了详尽的研究,并一再被发现是完全惰性的(非活性的)。”Shields告诉我们,我们购买的席子可能不是他们目前生产的席子的代表,并决定对这款席子和其他席子进行进一步测试,以确保他们的材料安全。我们将在收到结果后继续更新这部分内容。

  • 材料:回收的潜水服(氯丁橡胶)

  • 实验室测试结果:丁苯橡胶,聚氨酯,聚酯(PET)未指明的邻苯二甲酸酯(待研究结果)

  • 价格:79美元(终身担保选项99美元)

  • 我们100%的内部测试者会推荐这款垫子和/或为自己购买

  • 瑜伽类型:串联瑜伽,热瑜伽,阿斯汤加,恢复性/阴

  • 适合:几乎所有人,尽管关节非常敏感的人可能更喜欢厚一点的垫子。

“我可能会给自己买这个垫子,然后推荐给别人。我喜欢它的材质、外观、感觉……总的来说,我认为这是一个伟大的,多功能的垫子。到目前为止,我最喜欢的。”

“我认为它有完美的厚度和柔软度。就像记忆泡沫一样。在我测试过的所有垫子中,这款没有给我带来任何痛苦。我可以站立长平板和下犬式的时间比以前长得多,所以我真的很高兴。”

“天哪,这垫子好洗啊!”用手轻轻刷一下就能把猫毛弄掉。我真的很喜欢它的封闭细胞,这样污垢也很难进入。”

“我想让这垫子和我一起生活。我喜欢它看起来像一个中学自制的纸项目,喜欢它的宽度和无粘性,以及它的超长。”

“它看起来很酷,感觉很酷,对地球有好处。我还喜欢他们有一个可以回馈的垫子:他们的一个垫子(蓝色的垫子)的销售收入的10%将捐给非营利合作伙伴。”

我们测试者最喜欢的垫子

我们的内部测试人员包括有经验的瑜伽练习者和完全的初学者;有些人是健身狂人,有些人喜欢更悠闲的节奏,但有一件事我们都同意:我们都喜欢Suga Mat。

Suga Mat由回收的潜水服制成,结合了其他垫子的许多最好的功能,并将它们更进一步。

许多垫子提供了很好的抓地力,但以清洁为代价——这些垫子的开孔设计通常提供了很好的牵引力,但使它们很难清洁。Suga提供了那些垫子的抓地力,但有一个封闭的细胞设计,使其保持轻松。我们的测试者发现,擦去任何汗水或碎片都很容易,而我们这些养宠物的人发现,清除宠物毛发根本不需要花太多精力。

事实上,该公司表示,只要你把它挂在阴凉处,你可以用它冲洗,甚至可以用它洗澡。虽然我们没有走到那个极端,但我们确实发现擦拭和清洁很容易。该公司表示,他们在用于制作垫子的潜水服中添加了一种有机抗菌溶液,理论上可以保护潜水服免受多种细菌、真菌和病毒的侵害。

Suga Mat的密度也提供了很好的缓冲,但只是给那些受伤的关节舒适的练习。

和许多其他垫子制造商一样,Suga提供30天的保修期。和其他规定一样,这只适用于问题不是由于所有者疏忽造成的情况。然而,菅义伟做了一件独特的事:他们鼓励消费者把他们的垫子寄回来——即使垫子因为主人的行为而坏了——这样他们就可以回收利用,制成新的垫子。

他们还提供他们所谓的“从摇篮到坟墓”的选择,如果额外支付20美元,他们就可以保证你终生使用一个垫子。这意味着如果你的Suga用坏了,你可以把它送回去,他们会用一个新的垫子替换它。

该公司还与非营利组织“1% For The Planet”合作,将部分收益捐赠给其非营利合作伙伴“可持续冲浪”。

Suga的首席执行官布莱恩•希尔兹(Brian Shields)(通过电子邮件)告诉我们,这些垫子是在一家家族经营的工厂生产的,他们给地板工人的工资“远远高于最低工资”。他说,该工厂还使用100%的绿色能源,并将任何废料回收用于未来的生产。此外,他们使用验证碳标准(VCS)碳抵消来抵消运输和生产造成的碳足迹。

虽然我们喜欢菅义伟对环境的承诺,但他们不会是我们“测试者的最爱”,除非他们的产品是独一无二的。幸运的是,它是。

宁静精华软木评论

  • 材料:天然橡胶和软木塞

  • 实验结果:软木,聚异戊二烯(天然橡胶),碳酸钙,硬脂酸锌

  • 价格:89.95美元

  • 测试人员在坚固度、气味、手感和舒适度方面给了它满分

  • 天然抗菌

  • 瑜伽类型:恢复性,产前,瑜伽治疗,高温瑜伽,昆达里尼,艾扬格

  • 适合:孕妇,初学者,出汗的瑜伽者(握力会随着水分的增加而提高)。

  • 过敏警告:乳胶(天然橡胶)

最环保的垫子

“这款垫子的维护成本非常低,我喜欢它的表面有标记,这让它更容易排成像战士I和II的姿势。”

“我一定会推荐这款垫子!”它超出了我的预期。它的多功能性使它适合所有人——无论是去健身房还是上瑜伽课。我自己也想要。”

“我会向寻找环保选择的人推荐这款垫子,它容易清洁,不会产生细菌。”

“它有完美的厚度。它很好地支撑着我的关节,很舒服,而且很容易在上面保持平衡。它很容易卷起来,但带起来太沉了。”

软木是地球上最环保的材料之一材料它不仅适合酿酒,也是做瑜伽垫的绝佳材料。

宁静精华的底座是由天然橡胶制成的,软木顶部给它一个光滑的自然表面,仍然提供强大的牵引力,特别是在潮湿的时候。它的荷花设计与线延伸到两边不仅是美丽的,它也为正确的对齐提供了指导。

虽然其他垫子有一种明显的橡胶味,需要几个月的时间才能消失(当你不得不把脸贴在垫子上时,这可能会令人反感),但我们的测试者一致认为,宁静垫子的气味很少,如果有的话,闻起来是愉快的泥土味。

我们的测试者也称赞了垫子的厚度(我们尝试了5毫米的垫子)和它的舒适度。然而,它的密度也有它的缺点。例如,我们的一个测试者——她的关节受伤了——说垫子没有足够的空间给她的关节,使她很难练习。

另一个缺点是它太重了。它重6磅,是我们发现的垫子中第二重的;不过,它确实配有背带,这是一个很大的加分项。

serenity Essentials由总部位于加拿大的serenity Yogi公司生产,该公司生产各种生物降解材料的瑜伽装备,大部分是天然橡胶和软木。该公司表示,其利润的一部分被捐赠给“瑜伽社区”,通过开办社区课程、讲习班、为教师培训提供奖学金等方式。

宁静瑜伽提供30天的产品保修期。他们的网站上说,他们不支付退货的运费,因为该公司总部位于加拿大,从美国发货可能会很贵。然而,该公司的一名代表表示,虽然官方政策是客户必须支付退货的运费,但“实际上,他们通常会不问任何问题就发货替换”,如果消费者有任何问题,请联系他们。

我们发现,宁静精华垫的优点远远超过缺点:美观、容易清洁、舒适,最后但肯定不是最不重要的是,对地球有好处。

Liforme审查

  • 材料:天然橡胶和他们自己专有的聚氨酯
  • 实验结果:聚异戊二烯(天然橡胶)、碳酸钙、聚聚氨酯

  • 价格:140.00美元

  • 测试人员称赞它的对齐线,缓冲和出色的抓地力

  • 瑜伽的类型:所有类型的瑜伽,尤其是艾扬格瑜伽(强调对齐)

  • 适用于:关节和平衡问题,初学者

最适合瑜伽疗法

“爱的指导方针。很容易卷起来。喜欢这个手提箱。你可以看出来这是一个豪华垫子。”

“我喜欢这种垫子的手感和实用性。它的线条让像我这样缺乏经验的瑜伽练习者更容易跟上教练的步伐,它的外壳让它运输起来很轻松,而且这种材料有足够的牵引力,可以在倒立时让你保持原地。”

“爱的厚度!在这个垫子上保持平衡是一种乐趣。”

Liforme售价140美元,绝对是一款昂贵的垫子。当我们测试它的时候,我们就意识到了其中的原因。这显然是一款制作精良的产品,坚固得令人满意,有适量的缓冲来保护你的关节,同时仍然有足够的牵引力来保持即使是最具挑战性的平衡姿势。

它独特的对准指南(蚀刻在表面的线条模式)被证明对初学者和有经验的瑜伽者都非常有帮助,但对那些练习艾扬格瑜伽的人尤其有帮助,他们必须特别注意对准。

Liforme也竭尽全力确保他们的垫子的安全。2017年,他们委托了一个研究测试他们自己品牌的聚氨酯,结果发现使用起来是安全的,而且在正常的垃圾填埋场条件下,材料本身可以在一到五年内生物降解。在垫子上绘制的对齐指南是蚀刻的,而不是打印的,以避免有毒油墨。他们还使用了独特的热粘合工艺,以避免有毒的胶水将橡胶基座与聚氨酯顶部结合。

它确实有一些缺点。首先是气味。虽然Liforme是一个很好的手提箱,但我们的测试者的压倒性情绪是,当我们打开袋子时,它闻起来像一个鱼市场。使用一个月后,这种情况有所缓解,但还没有完全缓解。这可能是由于封闭的手提箱本身,这并没有给垫子它应该有的通气。

其次,它很重。它重6.5磅,显然是我们最重的垫子。因为它有一个很大的手提箱,所以比没有它更容易运输;然而,这个垫子将工作最好作为一个练习在家里,不一定携带到工作室。

最后,Liforme提供了最短的退货窗口,只有14天,而且他们的产品不提供保修。为了退货,产品必须没有被“处理或使用”,并且必须以所有原始包装完好无损的方式退货。

该公司不会具体说明他们的垫子可能使用多长时间,只是说他们在耐用性和环保之间找到了平衡,他们的垫子很可能会随着时间的推移而磨损。虽然这是完全可以理解的,但消费者仍然需要知道,他们在如此昂贵的垫子上的投资是会有回报的,如果不适合自己或有制造缺陷,他们有能力更换。

然而,我们的测试者几乎一致称赞Liforme(事实上,我们的一个测试者最后为自己买了一个),并会向有经验的和新瑜伽者推荐。对于那些使用瑜伽来恢复受伤的人来说,它可能是一个很好的选择,因为它的缓冲,抓地力,和有益的对齐线。

Manduka eKo Lite审查

  • 材料的广告:天然橡胶
  • 实验结果:聚异戊二烯(天然橡胶)、高岭土、碳酸钙、硬脂酸锌

  • 价格:78美元

  • 过敏警告:乳胶

2019年8月6日。

最适合旅行者(和宠物主人)

“这感觉就像一个豪华垫子;它感觉很好,光滑,结实。”

“非常容易清洁,完全防水。”

“它非常结实,我觉得即使把它扔到墙上,它也不会受到太大的损坏。”

“不过握得不好。和我测试的其他垫子相比真的很滑。”

毫无疑问,Manduka制造了一些最高质量的垫子。它的顶级产品Manduka PRO可能是世界上最受欢迎的瑜伽垫,被世界各地数以百万计的瑜伽老师和学生使用。然而,这款PRO垫子是由PVC制成的。正如我们上面所说的,我们选择不包括由这种材料制成的垫子,因为它的制造过程具有高度污染的性质,而且它会对环境造成破坏。Manduka在他们的网站上表示,虽然他们的垫子是由PVC制成的,但它们是在经过认证的无排放工厂生产的,不含有害的增塑剂。然而,他们也承认PVC是不是环保材料

正因为如此,我们选择了Manduka的eKO Lite,这是由天然橡胶制成的“更环保”垫子系列的一部分。eKO Lite获得了我们测试者的好评,许多人发现它提供了高质量垫子的缓冲和坚固性,同时仍然足够轻,可以在下次旅行中随身携带。光滑,坚固的表面可以排斥污垢,毛发和水,使其易于清洁。事实上,带着宠物的测试者发现,猫和狗的毛很容易从表面上擦掉,即使一位评测者的狗在上面使劲追尾巴,表面也完好无损。另一方面,它光滑的表面不能提供太多的抓地力,特别是在潮湿的时候(如上所述,它完全排斥水,这使得它很滑)。虽然这不是我们去上炎热的瑜伽或阿斯汤加瑜伽课的首选——除非你使用抓力强的毛巾或瑜伽手套——但它是一个很好的日常垫子,很容易带着去任何地方,包括去海滩。(是的,我们也试过。)

翡翠一级评审

  • 材料的广告:天然橡胶

  • 实验结果:聚异戊二烯(天然橡胶),高岭土,双(2-羟乙基)牛脂胺,硬脂酸锌

  • 价格:39.95美元

  • 过敏警告:乳胶。

2019年8月6日。

最好的预算垫

“感觉很耐用,即使坐在上面2个多小时也很舒服。”

“非常有抓地力,滑动完全没问题。”

“非常棘手的。如果我正在做热瑜伽,这是一个很好的功能,但最终会很快收集灰尘和污垢。这种垫子不建议在户外使用。”

Jade Level 1售价39.95美元,是我们测试的环保垫子中最实惠的一款,也是我们的评论员最喜欢的一款。我们的测试者称赞这款垫子的良好牵引力和手感。它也比更贵的表亲玉和(Jade Harmony)更容易清洁,我们也评测了玉和。然而,对于那些敏感关节的人来说,这可能不是合适的垫子,它的薄让我们怀疑它是否能承受剧烈的、长期的使用。此外,虽然它的轻便使它成为一个很好的旅行垫,但户外使用需要特别小心,因为灰尘和污垢很容易附着在它上面。然而,喜欢有额外抓地力的瑜伽修行者——也不介意经常清洁它——可能会发现这可能是适合他们的垫子。

Lululemon的可逆垫子评论

  • 材料的广告:聚氨酯

  • 实验结果:聚聚氨酯、聚异戊二烯(天然橡胶)、碳酸钙

  • 价格:68美元

  • 过敏警告:乳胶

截图摄于2019年8月6日。

“它手感很好,很结实,两端很平,尽管可能会出现一些凹痕,而且似乎不会很快恢复。”

“它的抓地力很好,绝对不需要努力保持稳定。”

“它非常难清洗,因为它会吸收水分和汗水。我不想每次做瑜伽的时候都要清洗我的瑜伽垫(如果是每天做的话,那将是一场噩梦),但这个感觉像是我每天都要洗。”

考虑到Lululemon这个名字可能是昂贵瑜伽服的代名词,我们惊讶地发现,它的瑜伽垫实际上价格合理,至少与其他高质量的非pvc垫子相比是这样。正如它的名字所暗示的,垫子的两边都是适合使用的——一边比另一边有更多的抓地力——使垫子多才多艺,适合不同的偏好和练习风格。有更多牵引力的一侧特别抓力,即使对那些练习高温瑜伽的人来说也是如此。

尽管垫子有5毫米厚——就这些垫子而言,这是一个相当标准的厚度水平——但关节敏感的测试者注意到,在平板支撑或跪着弓步等姿势时,垫子不够密,不够结实,无法保护他们的膝盖和手腕。在持续使用两周后,这种不牢固的现象变得更加明显。另一个最常被提及的缺点是垫子不够干净。

虽然垫子有很好的抓地力,但它也吸收灰尘、汗水和污渍,这些被证明是很难清洁的。

然而,对于那些关节强壮的人,以及那些不介意多花点心思来保持他们的垫子无菌的人来说,这可能是一个合理价格的正确选择。

极光协同二合一审查

  • 材料的广告:聚合物环保树脂

  • 实验结果:PVC、DOTP

  • 价格:59.95美元

2019年8月6日。

“这垫子做得很好。它滚出来是平的,这是一个优点,但凹痕是个问题,以至于我不得不在垫子上上下移动。”

“舒服,舒缓,但对关节来说太薄了。”

“在潮湿的时候,它的抓地力更强。这就像用了不同的垫子。这绝对是出汗时最好使用的垫子之一。”

极光协同二合一是我们测试的两种垫子之一,广告中说它们是由聚合物环保树脂(PER)制成的。在极光的网站上,它宣称他们的垫子“被认为是环保的”,并且“我们的专利PER不是PVC,不像许多更便宜的瑜伽垫和产品。”

然而,正如我们在上面所做的测试总结中所说的,我们的实验室确定这个垫子含有PVC。这种材料的制造商Aurorae和兰松工业(Lansong Industries)都强调,他们的材料是安全的、可生物降解的,并获得了Oeko-TEX认证(一个认证纺织品无毒的全球检测机构)。然而,他们的垫子中没有有害添加剂,这并不能消除PVC制造和处置过程中的污染问题,因此很难给它贴上环保标签。

我们的测试人员对垫子本身的评价褒贬不一。有些人觉得它对关节来说太薄了,但很多人称赞这种超细纤维上衣,说它让人感到舒缓舒适。不过,超细纤维上衣也有一些缺点,比如没有棉绒滚筒很难清洁,而且它的吸汗作用需要仔细清洗,这样才不会成为细菌的滋生地。

虽然极光的抓地力不强,容易在地板上打滑,但测试者发现,随着水分的增加,抓地力有所改善,更适合热瑜伽或练习时出汗的人。

总的来说,对于那些关节不介意用更薄的垫子的人来说,极光Synergy是一款不错的旅行垫子。然而,当供应商自己承认它是由PVC制成的时候,我们质疑用“环保”或生物降解来描述这些垫子。

Ajna Jute健康评论

  • 材料的广告:聚合物环保树脂(PER)

  • 实验结果:PVC、DOTP

  • 价格:56.98美元

2019年8月6日。

“这个垫子感觉很结实,制作精良,但也很薄,关节不舒服。”

“对我来说太瘦了。我跪在上面和做savasana的时候都有问题。”

“只是在上面练习不舒服。流汗多的人绝对不应该购买这种垫子。皮肤敏感的人也应该远离它。”

“没有。不喜欢它的味道和触感。握把不稳定,老实说,化学气味对我来说是一个巨大的障碍。而且,我擦伤了膝盖,因为表面太粗糙了。”

从为每一个垫子种植一棵树,到包括客户可以在家里种植的种子卡,Ajna福祉的品牌围绕其产品的生态友好性。Ajna黄麻垫子就是一个很好的例子,广告上说它是100%可生物降解和可回收的,由黄麻和聚合物环保树脂制成。在他们的网站上, Ajna将他们的垫子材料描述为“生态合成橡胶,不含PVC、重金属、甲醛、邻苯二甲酸酯、酚、多环芳烃、乳胶、橡胶或硅胶。”

但是,就像我们审查的另一个PER垫子(极光协同),我们的实验室伙伴确定,这个垫子实际上是由PVC制成的。我们试图通过不同的平台多次联系Ajna的代表,但尚未收到回复。如果他们这样做了,我们将会更新。然而,值得重申的是,声称拥有PER专利的兰松工业公司承认他们在制造材料时使用了PVC。

至于垫子本身——我们的内部测试者给了垫子相当差的评价,称它的质地对他们的手和膝盖来说太粗糙了。尽管这种粗糙的质地,底部表面在地板上仍然很滑,导致志愿者在激烈的练习中很难保持在原位。那些关节敏感的人也没有得到很好的治疗,因为垫子的薄度并没有起到多大的保护作用。最后,在两届会议之后,一些支持力量消失了,这让我们对它的持久性没有信心。

玉和谐评论

  • 材料的广告:天然橡胶

  • 实验结果:高岭土,双(2-羟乙基)牛脂胺,硬脂酸锌,聚异戊二烯(天然橡胶)

  • 价格:79.95美元

  • 过敏警告:乳胶。

2019年8月6日。

“棒极了。我感觉非常稳定和集中。它真的帮助我享受我的姿势,伸展和深入。”

“垫子的重量和手感都很好,但还是很薄。我会把它用作上面的垫子,下面再铺一层厚的。”

“它会收集大量的头发和灰尘,而且它的抓地力很强,纸巾擦拭后会留下小颗粒。”

对于流汗和/或喜欢额外抓地力的瑜伽修行者来说,很难超越玉石和谐。到目前为止,它是我们测试过的“抓力最强”的垫子。它的开孔设计和脊给它无与伦比的牵引力,使平衡姿势和倒立稍微不那么困难。

与玉石一级(我们挑选的最好的廉价垫子)相比,和谐垫子稍厚一些,也更结实一些,为关节提供了更多的缓冲和保护。然而,3/16的比例,“对于那些关节非常敏感的人来说,Harmony可能还是太薄了。

与市场上的大多数垫子不同,翡翠垫子是在美国制造的。他们也由天然橡胶制成,可再生、可持续的资源。需要注意的是,和其他天然橡胶制品一样,对乳胶过敏的人不应该使用这款垫子。Jade还表示,他们每卖出一款垫子,就会种植一棵树,这进一步增强了他们的环保信誉。

然而,“和谐”确实存在一个严重的缺点:据报道缺乏耐用性。一项对网上客户评论的分析显示,许多投诉称,这种垫子的橡胶在短短三个月内就开始坏掉了。考虑到天然橡胶在阳光下会分解,用这种材料制成的垫子可能需要特别小心。

ISHA审查

  • 材料的广告:Thermoplastic弹性体(TPE)

  • 实验结果:乙烯/醋酸乙烯共聚物,碳酸钙

  • 价格:36美元

2019年8月6日。

“我完成了练习,但由于垫子太软,平衡姿势很困难。”

“干抓地力非常低。我在做下犬式和其他姿势时滑倒了。”

“我真的很喜欢这个垫子,因为虽然它很轻,但它惊人的厚。我的关节感觉很好,卷起来/携带起来超级容易。”

材料ISHA垫子被称为TPE,在环保领域是一个非常合理的选择,1/4英寸,是我们测试过的最厚的垫子。这种厚度既有利也有弊。虽然一些敏感关节的测试者喜欢它提供的缓冲,但其他测试者发现保持平衡姿势极具挑战性。

此外,虽然垫子很厚,但它没有真正保持其形状所需的密度,特别是如果每天使用。经过两周的持续使用,我们办公室里的模型开始失去它的坚固性(使它更难卷起来),到第四天,表面有轻微的撕裂。

然而,对于那些不打算每天使用它,并且可以精心保养它的人来说,ISHA当然是一个很好的选择,特别是如果你有关节问题或喜欢恢复性瑜伽中的长姿势。另外,它还可以作为一个舒适的运动垫,我们的志愿者在ISHA上尝试了普拉提和腹肌运动,对它好评如声。

Yogasana审查

  • 广告材料:棉

  • 实验室结果:未检测

  • 价格:95.00美元

截图来自瑜伽网2019年8月6日。

瑜伽垫由印度的编织大师手工制作,既美观又环保。每一个垫子都是在织布机上织成的,不用电,并有织布者的签名。该公司还表示,地毯鲜艳的颜色来自无毒染料,他们已经安装了一个处理设施,“染料水在用于灌溉蔬菜田之前进行处理”。

所有这一切,再加上据说天然面料是瑜伽练习的理想选择,让我们非常非常想要爱上这款垫子。不幸的是,瑜伽体式并不适合我们。志愿者们抱怨说,因为垫子粗糙的编织质地,他们的手、脚和膝盖都被擦伤了。当我们试着按照制造商说的那样洗它来软化它时,干燥过程花了大约48小时,它仍然不够柔软,不能安全练习。三名志愿者尝试了它,最终因为手和膝盖的疼痛无法完成他们的疗程,我们放弃了它。虽然我们不会把它用作瑜伽垫,但我们决定用它来做一张美丽的冥想或祈祷毯。

我们的研究

更多关于我们方法论的见解

当我们开始这项研究时,我们以为只要找到各种价位的好瑜伽垫,然后根据读者的预算、瑜伽类型和身体状况提供选择。虽然我们消费者权益协会的许多人已经练习瑜伽多年,可以被认为是很有生态意识的,但我们没有真正深入研究我们使用的垫子,它们是什么制成的,以及它们会如何影响我们或环境。大多数人似乎认为,如果它是为瑜伽士制作的,它就必须对环境负责。

然而,当我们开始研究用于制作这些垫子的材料时——特别是那些我们为“预算”类别选择的材料——我们发现情况显然不是这样的。事实上,大多数垫子都有一个共同点:它们是由聚氯乙烯制成的,聚氯乙烯是一种不可生物降解的剧毒材料,用于许多塑料制品中。

我们对这种材料了解得越多,以及它的破坏性有多强,我们就越意识到,凭良心,我们不能推荐任何使用PVC的垫子。所以我们的重点改变了:我们只会尝试和审查那些可以被贴上环保标签的垫子。

为了在环保领域找到最好的东西,我们对生物可降解材料和带有这种标签的垫子进行了彻底的研究。我们与专家科学家交谈,以更充分地了解材料;我们研究了生产这些产品的公司,他们的其他选择,以及来自互联网上消费者的评论。这让我们与密歇根州安阿伯市的生态中心合作,这样他们就可以测试我们实验室里的垫子,看看这些材料是否有任何毒性。

我们没有从这些公司获得任何免费产品,也没有尝试或购买任何由PVC制成的产品。虽然我们订购了合成材料,如TPE和聚氨酯,但这些材料据说在正常的垃圾填埋条件下,几年内就能生物降解。然而,这并不意味着它们是无害的,正如我们稍后会发现的那样。

我们确定了11个垫子,确保有不同的风格、厚度(保持在最小3毫米)和材料的数组。我们使用了一些更常见的聚氨酯和橡胶,但也有棉花、黄麻,甚至还有一种由回收潜水服制成的。

我们一收到垫子,就注意了它们的包装。毕竟,一个公司的生态友好性应该不仅仅延伸到他们制造产品的材料。令人失望的是,相当多的环保瑜伽垫都是用塑料包装的。

我们让10名来自“消费者倡导”团队的志愿者试用每种垫子,每天晚上把它们带回家,在工作室或家里(他们通常练习的地方)试用。为了确保每个人都在度量相同的东西,测试人员得到了一些指导方针。

其中包括:

虽然他们可以自由选择适合自己的动作,即使动作很短,但有些姿势是必须的。例如,因为几乎每一节瑜伽课都会有一个版本的拜日式(Surya Namaskar),也就是拜日式,我们的测试者被要求至少表演一个序列。这一点很重要,因为拜日式包括许多瑜伽练习者最后在瑜伽课上做的最常见的姿势。我们还让他们测试跪姿,以判断垫子的缓冲效果。

我们还要求测试者——没有人抱怨——以几分钟的savasana(尸体式)来结束他们的训练,看看躺在垫子上有多舒服。

然后,他们被要求评估垫子的厚度、气味、手感、在干湿两种情况下的抓地力,以及清洁的难易程度。

然后我们对他们进行了实地测试,可以这么说,我们带他们去El Yunque Rainforest上瑜伽课(这是在波多黎各工作的额外福利之一),并观察他们的表现。

最后,除了每个用户的体验之外,我们还看了看制造商本身——他们的退货政策、保修单和承诺环保事业的历史。

在统计了这些结果后,我们强烈地感觉到我们找到了高质量的、环保的垫子——虽然不是每个价位都适合,但几乎满足了所有需求。

实验室结果显示…

我们将10*我们的垫子送到密歇根州安阿伯市的生态中心,连同一块由流行瑜伽垫制造商GAIAM生产的标准PVC垫子,这样我们就可以比较我们的环保选择和传统PVC垫子之间的材料。(*我们没有送我们的瑜伽垫,因为它在测试中不合格。)

在整个研究过程中,我们确实注意到关于新型环保材料的信息空白,如聚合物环保树脂和热塑性弹性体,我们希望实验室能够填补这些空白。不过,总的来说,我们认为制造商关于他们的垫子的说法可能是正确的。

然而,事实并非如此。

虽然我们的10个垫子中有8个是用它们所宣传的材料制成的,但其中有两个不是——具体来说,是aurora Synergy二合一垫子和Ajna黄麻垫子。

和许多新型环保垫子一样,aurora和Ajna的宣传材料是聚合物环保树脂(PER)。许多PER垫子的制造商宣传他们的垫子是PVC的合成但可生物降解的替代品,实际上对环境有好处。其实,在他们常见问题, Ajna称他们的垫子材料是“一种生态合成橡胶,像黄麻一样,是可生物降解的。”它还说它“不含PVC、重金属、甲醛、邻苯二甲酸酯、酚、多环芳烃、乳胶、橡胶或硅胶。”

2019年6月20日

2019年7月20日,AuroraeYoga.com

然而,当我们实验室的合作伙伴测试这种材料时,他们发现这两种垫子都是由PVC制成的。

我们联系了这两家公司,以获取对这一差异的评论。记者多次试图联系Ajna,但他们都没有回应。如果他们这样做了,我们将会更新。

另一方面,aurora的CEO Dennis Ingui对我们的邮件反应非常开放。他坚持材料的安全性,并让我们联系他的供应商:兰松工业(又称兰松工业)。

深入挖掘PER

总部位于台湾的兰松公司声称拥有PER专利,是该材料在全球的唯一供应商。我们无法证实这一点,因为我们找到的专利申请在注册前就被遗弃了。(当然,这并不意味着他们在其他地方不拥有专利)。美国海关的运输记录除了极光,兰松还为瑜伽界最知名的品牌之一Hugger Mugger提供瑜伽垫。

2019年6月20日

兰松公司的代表通过电子邮件承认,PER是由PVC制成的,但与PVC不同的是,它无毒,可生物降解。他们声称,它保留了PVC的耐久性,同时去除了传统上与之相关的有害毒素。他们还告诉我们,PVC中发现的氯是安全的,因为它是稳定的,不太可能渗出。为了证明其可生物降解性,他们向我们提供了一份可生物降解/可堆肥性报告,报告称他们的垫子在六个月内部分降解,而且似乎没有将毒素渗透到土壤中。

值得注意的是,根据我们采访的科学家和我们自己的研究,一块塑料在特定条件下分解成部分,并不能证明它是可生物降解的,甚至也不能证明它对环境有好处。事实上,将塑料分解成碎片可能会弊大于利

生态中心的资深科学家Gillian Z. Miller博士告诉我们,这些PER垫和传统PVC之间的区别是不同类型的增塑剂的存在,特别是DOTP。(在我们自己的研究中,我们发现研究表明DOTP被认为是对人类无害.)

但是,使用DOTP而不是有毒的增塑剂并没有使PER成为一种不同的材料,或使它与许多其他品牌的PVC垫子区别开来。事实上,我们所测试的GAIAM PVC垫与PER垫的成分完全相同。区别呢?GAIAM清楚地标明他们的垫子为PVC,而大多数PER垫子卖家不这样做。

值得注意的是,没有证据表明PER或其他PVC垫在接触后会带来任何类型的健康风险。兰松工业表示——我们也证实了——他们的材料获得了全球公认的OEKO-TEX®标准100认证,该认证可以测试一系列可能的毒素。

但是,据我们采访的环保专家说,从PVC产品中去除有毒的增塑剂并不是一种环保产品。

对瑜伽垫进行绿色清洗

绿色和平组织(Greenpeace)的高级研究专家查理·克雷(Charlie Cray)说:“世界上没有一个瑜伽修行者能像一家公司那样疯狂地把自己扭曲成这样,声称任何PVC产品都是环保的。”对他们来说,PVC的问题远不止于添加剂。“它从生产到处置都是有毒的,例如,在整个过程的每个阶段都含有二恶英。”二恶英是工业生产的副产品,是已知的致癌物质和环境污染物。

根据我们在生态中心的合作伙伴和联邦贸易委员会制定的指导方针,将PVC重新包装为环保材料可能是日益增长的“绿色洗涤”现象的一个主要例子。

随着人们对环境的日益关注,越来越多的消费者正在寻找他们已经在使用的产品的环保替代品。“洗绿”是一种营销或公关宣传形式,用于宣传普通产品和公司,使它们看起来对环境友好。

名字有什么意义?

众所周知,一些公司会玩文字游戏,使其产品看起来不是真正的环保产品。

用PER的全称:聚合物环境树脂或聚合物环境友好树脂,因为它有时出现。由于PVC在环保圈的声誉很差,在PER的名称中使用“环保”和“树脂”可能会让大多数人认为他们买的是一种环保替代品,但在生态中心的测试中,它实际上是添加了不同添加剂的PVC。

我们试过的另一种PER垫子Ajna将其描述为“生态合成橡胶”,“不含PVC”,而正如我们上面所说的,甚至PER制造商也承认该材料是由PVC制成的。然而,加上环保和橡胶的名字会让它听起来更有吸引力。

虽然这并不意味着这些垫子会对你的健康造成迫在眉睫的危险,但它确实指出了一个更大的问题:当你试图成为一个更有意识的购物者时,你如何从营销中辨别真相?

联邦贸易委员会(FTC)发布指导方针规范企业在营销环保产品时可以使用的语言,其中一些语言适用于瑜伽垫。例如:

生物降解能力

一件物品只有在经过“常规处理”后,其组成部分在短时间内完全分解为自然界中存在的元素,才能被称为可生物降解。如果一年内,这些物品在通常会被丢弃的地方(例如垃圾填埋场)都不能分解,那么称其为可生物降解就会被认为是骗人的。

无毒

如果一家公司宣称其产品“无毒”,那么它必须被认为对人类和环境无害。声称其产品无毒的公司,必须能够提供科学证据,证明其产品和包装对人类或环境无害。

可回收的

许多公司会称他们的产品是可回收的,即使这种材料只能在大多数消费者无法使用的非常专门的设施中回收。根据联邦贸易委员会的说法,公司应该明确说明这些产品是否只在特定地点可回收。

美国联邦贸易委员会提供了许多其他环保主张的指导,如果你真的想磨练你的“发现绿色清洗”技能,它们是必不可少的阅读。

关于瑜伽垫的有用信息

如果你刚刚开始做瑜伽,在折扣店买最便宜的垫子似乎是明智的,或者从工作室或健身房借一个。我们大多数人都曾这样做过。然而,一旦你致力于你的实践,投资一个好的垫子将成为必要的许多原因。

首先,如果你有一点点细菌恐惧症,借来工作室和健身房的垫子并不适合你。

虽然大多数瑜伽馆都会清理垫子,但很多人会在一天的开始和结束时清理,但在课间没有时间清理。在由美国国立卫生研究院发表的研究在美国,健身中心的表面被发现含有多种细菌,包括沙门氏菌、葡萄球菌、克雷伯氏菌和微球菌。当你把大多数瑜伽垫的多孔表面加上一个级别的高温和湿度,瑜伽垫可能被认为是这些微生物繁殖的完美温床。

此外,与餐厅和健身房不同,瑜伽馆的卫生标准不一样没有受到严格的监管.因此,如果你必须使用工作室的垫子,一定要穿长裤,以减少皮肤暴露。然而,如果你致力于瑜伽,是时候考虑购买自己的高质量垫子了,它可以支持你和你的练习。

便宜垫子的真正价值

每年有3600万美国人练习瑜伽美国在瑜伽课程和包括瑜伽垫在内的瑜伽装备上花费了160多亿美元。虽然很难确定这数十亿美元中有多少花在了垫子上,但可以肯定的是卖得最好的垫子通常是最便宜的

不幸的是,这些垫子的寿命也很短,这有几个原因。首先,当然,这是浪费钱。但最重要的是,这些被丢弃的不可生物降解的垫子对生态有显著的负面影响。

另一方面,买一个好的垫子——用可生物降解、无毒的材料制成的——不仅能从长远角度为你省钱,还能在很多方面保证你的安全。

握法正确的垫子可以帮助你保持你的平衡即使你在流汗。它对那些练比克拉姆瑜伽或阿斯汤加瑜伽的人尤其有帮助,因为他们经常发现在垫子上出汗会让垫子变得很滑,更难摆姿势,还会增加受伤的风险。

一个好的垫子也可以提供足够的缓冲.如果你一直在便宜、薄的垫子上练习,你可能会发现做需要跪着的姿势很困难,比如弓步或桌子式,或者在做高俯卧撑超过几秒钟后发现手腕疼。在剧烈运动中,合适厚度的垫子可以保护你的关节不受伤害,帮助你保持更长时间的姿势。

正如我们的一名测试者对我们评价最高的一款垫子Jade Level 1说的那样:“我的背很硬,通常用便宜的垫子会疼,但我可以在这款垫子上练习更长时间。”

但最后但肯定不是最不重要的,一个伟大的垫子将由质量的材料这对你自己的健康和环境的健康都有好处。如上所述,几乎一半的瑜伽垫(当然大多数低于40美元的)是由PVC制成的。而且,虽然PVC是持久的,但它的持久性需要高昂的代价。

PVC可以说是一种污染物在它的整个生命周期中:在生产过程中产生污染,在使用过程中浸出有毒化学物质,在处理后数百年甚至数千年都没有生物降解。而且几乎不可能回收。

许多邻苯二甲酸盐——添加到PVC中使其柔软和柔韧的化学物质——被世界上大多数卫生机构归类为致癌物。事实上,2017年,美国消费者产品安全委员会(CPSC)禁止在儿童产品中使用某些邻苯二甲酸盐多个研究发现了怀孕期间接触邻苯二甲酸酯与出生缺陷之间的联系。这意味着,如果你是一位家长或准妈妈,PVC制成的垫子应该特别令人担忧。

但即使你不是,而且你经常做瑜伽,这仍然值得关注。密歇根州安娜堡市生态中心的研究主任杰夫·吉尔哈特告诉我们:“PVC中所含的邻苯二甲酸酯即使在室温下也特别容易被释放出来。天气越热,它们就越有可能被释放出来。”

(作为一家专注于保护消费者免受日常生活中有毒化学物质伤害的非盈利机构,生态中心与我们合作测试瑜伽垫样品,以确保我们试用的瑜伽垫——据说都是环保产品——对消费者来说实际上是安全的。)

阿希姆萨:为什么环保很重要

全世界大约有8000万瑜伽练习者,他们从事瑜伽练习的原因可能是相同的。尽管在美国和其他地方有许多人严格地将瑜伽视为锻炼,但还有无数人从事瑜伽,除了对身体有益外,也对心理和精神有好处。

对于这些人来说,瑜伽的范围远不止垫子。“我们通常称之为垫子下的瑜伽——体式,我们在垫子上练习的姿势,这只是瑜伽的一个小方面,”洛丽·鲁宾斯坦(Lori Rubenstein)博士说,她是洛杉矶的瑜伽治疗师,也是国际瑜伽治疗师协会(International Association of yoga therapist)顾问委员会的成员。“这是构成瑜伽的所有其他东西,以及有意识地做出‘我要选择一个对地球友好的垫子’这一决定的过程,可以符合瑜伽的原则,例如,不伤害他人,也不伤害环境。”

在被认为是瑜伽的基础文本——《瑜伽经》中,印度圣人帕坦伽利为练习者在瑜伽和日常生活中都要遵循的道德准则。首先是非暴力。

David Procyshyn是这个流行网站的老师和创建者DoYogaWithMe.com在使用环保的垫子和衣服时,也指的是不穿衣服的原则。“瑜伽最重要的原则之一是善待地球,所以讽刺是痛苦的,真的很痛苦。如果仅仅因为很多人买涤纶衣服去上瑜伽课,瑜伽行业就比其他行业产生更多有毒物质,我不会感到惊讶。”

他担心在垫子和衣服上使用有毒和不可生物降解的材料,这让他开始了这项研究无塑料瑜伽革命这是一项旨在减少瑜伽行业使用塑料的倡议。“我的计划是让尽可能多的公司和组织参与进来,同时联系瑜伽工作室,要求他们承诺遵守某些减少塑料的标准。”

然而,即使你练习瑜伽纯粹是为了身体上的好处,而不是精神上的,知道你的垫子是什么做的是必要的。正如你将在下面看到的,许多材料对人体的危害可能和对地球的一样大。

你的垫子里到底有什么

瑜伽垫几乎可以由任何材料制成,在耐久性、厚度、孔隙度、重量方面有所不同,最后但并非最不重要的是生物降解性和毒性。

瑜伽垫的生物降解性信息图

PVC有什么不好的?

简短的回答:其实很多,

正如我们上面提到的,PVC可以说是一个污染物在过程的每一个步骤,从它的制造,整个使用,以及在它的处理过程中。而且,尽管没有多少专门针对瑜伽垫和在这类材料上练习的影响进行的科学测试,但我们确实知道关于PVC的一些事情。

生产PVC会产生大量的污染和有害的副产品。仅在美国,PVC工厂的排放大约50万磅氯乙烯这是一种已知的人类致癌物,与其他毒素一起进入大气这些毒素中的二恶英被归类为持久性、生物累积性和毒性(PBT)化学品,换句话说,”这些物质可以累积到对人类和生态健康有害的水平”。事实上,二恶英存在于每一种生物的组织中,从鲸鱼和北极熊,当然还有人类。

为了使PVC在家用产品(包括瑜伽垫)中具有足够的柔韧性,制造商必须添加化学增塑剂和/或重金属,其中许多也被认为是有害的,随着时间的推移,特别是在较温暖的温度下,它们会流失。这些物质是已知的内分泌干扰物,是可对人类和动物的发育、生殖和神经系统造成伤害的化学物质。

除此之外,没有办法真正回收PVC,而且在垃圾焚烧的国家,由此产生的有毒化学物质的排放对整个社区都是危险的。

所以,虽然瑜伽垫本身的科学还没有发现,但这种材料对环境和其生产或处理的社区造成的危害是不可忽视的。

然而,根据Procyshyn的研究,“近50%的垫子仍然是由PVC制成的。”

这其中有明显的原因。PVC是耐久的,由这种材料制成的垫子通常以较低的成本提供相当程度的缓冲和牵引。然而,不仅仅是预算垫是用它做的。

在瑜伽垫行业,Manduka可能是最大的玩家。Manduka PRO系列由PVC制成,是世界各地瑜伽老师和忠诚的学生最广泛使用的产品之一。虽然众所周知,Manduka垫子价格昂贵,但它也非常耐用。事实上,公司提供终身担保。

由于它们的耐用性,Manduka声称它们有助于减少垫子的消耗,因为它们的垫子最终不会被扔进垃圾填埋场。该公司还表示,他们使用的是环保PVC,不含有害的邻苯二甲酸酯和重金属,而且他们生产过程中不会向大气中释放任何有毒气体。然而,它们几乎没有提供关于它们是如何做到这一点的信息。为了了解更多细节,我们联系了Manduka进行采访,但该公司没有回应我们的请求。如果他们这样做了,我们将会更新。

该公司确实发布了一款由天然橡胶制成的环保产品eKO,我们对其进行了测试。它在我们的测试者中得分相当高,一些人称赞垫子的高质量,它的缓冲,它是多么容易清洁;然而,绝大多数人都认为它缺乏牵引力,很难保持姿势。

我们选择的材料

聚氨酯

一些被标记为环保的垫子,包括我们内部测试的两款,露露柠檬(Lululemon)和Liforme,是由聚氨酯(PU)制成的。

虽然PU有不同的品种,从生态角度来说,它比PVC好,但PU也不是环境的好朋友。作为一种基于石油的材料,它不能被认为是可再生的。此外,许多种类的聚氨酯含有异氰酸酯,这是一种被职业安全与健康管理局称为致癌物的有毒化合物。虽然这并不意味着PU制成的瑜伽垫一定有毒,但这些垫子的成分和它们使用的添加剂可能相差很大,很难确定什么是有毒的,什么是无毒的。

唯一的例外是Liforme,他们生产的垫子用的是他们所标榜的生态聚氨酯。为了证明零部件的质量,该公司委托深入分析结果表明,他们使用的聚合物混合物是无毒的,而且在正常的垃圾填埋场条件下,一到五年内可以生物降解。

请参阅我们的回顾部分,了解我们对Liforme这是我们测试者最喜欢的垫子之一。

山丘

TPE,或称热塑性弹性体,也是一种常用材料,用于制造所谓的环保垫子。和PU一样,TPE通常是合成材料的混合物,包括塑料和橡胶。它们通常可以回收;然而,由于TPE这个术语可以包含各种各样的合成材料,而且大多数制造商对他们特定的TPE混合物的具体成分含糊其辞,因此很难确定它们究竟是由什么制成的。

TPE瑜伽垫通常被标记为不含pvc,因为TPE不需要邻苯二甲酸酯来保持柔韧和柔软,所以它也不含这些物质。然而,这并不意味着它没有毒性。这使得要求制造商准确解释他们的特定混合物是什么变得很重要。

在我们的测试中,我们有一个TPE垫子:ISHA垫.虽然测试者很欣赏它提供的缓冲效果和携带时的轻便,但在日常使用的第五天,垫子有轻微的破损,但并没有过度用力。

高分子环保树脂(PER)

PER已经在环保瑜伽垫制造商中相当受欢迎。在我们的研究过程中,我们确实注意到有关材料的信息存在一些空白,关于制作材料的具体过程有一些相互矛盾的信息。然而,许多制造商将其描述为一种合成橡胶,就像许多类型的聚氨酯一样,是可生物降解的,无毒的。然而,当我们向实验室提交样品并与PER制造商交谈时,很明显PER实际上是一种PVC产品。当我们收到实验室结果的时候,我们已经测试了两款PER垫子——Aurorae Synergy和Ajna Jute垫子。但是,由于测试结果,我们现在把它们从环保垫子的列表中删除了。

橡胶

另一种最常用的垫子材料是橡胶,无论是天然的还是合成的。原因很容易理解——它的强度、抗阻力和灵活性使它成为从汽车轮胎到儿童玩具的理想材料。从反面来说,橡胶很容易被热和光损坏,而且在反复的压力下会磨损。

天然橡胶是可生物降解的,很容易重复使用。另一方面,合成橡胶更难摆脱,也很难重新利用,所以在购买瑜伽垫时,重要的是要确定他们使用的橡胶是否是天然的。

橡胶瑜伽垫有几个优点,包括极好的缓冲和抓地力。我们的测试团队尝试了三种天然橡胶制成的垫子:玉和谐玉一级,Manduka eKO最近Lite.虽然它们的性能都测试得相当不错,但我们的测试人员对玉石垫子的坚固性和耐用性感到担忧。在持续使用了五天之后,一级车出现了磨损的迹象,许多前用户认为翡翠和谐缺乏耐用性。我们爱玉,每卖出一个席子,就种一棵树;然而,即使使用最环保的材料也不足以弥补垫子的短寿命,这只会产生更多的浪费。

软木塞

软木可能是地球上最环保的材料之一。尽管软木塞主要是用来盖酒的塞子,但它用途广泛,很容易用于地板、隔热材料,当然还有瑜伽垫。它可以快速生物降解,容易回收,而且完全可再生。就像剪羊毛一样,软木是通过小心地剥去树皮来收获的,而树则是完好无损的。另一个优点是,软木也可以在不需要太多维护的情况下生长,不需要杀虫剂、灌溉或修剪。

软木瑜伽垫有很多好处。虽然表面是光滑的触摸,它的牵引力增加水分,使它成为一个伟大的选择,谁出汗在他们的练习。对于那些在工作室里练习的人来说,软木塞为他们提供了天然的保护最常见的细菌中发现的健身设施

在我们测试的垫子中,我们尝试了宁静的必需品软木塞5毫米的垫子,天然橡胶/软木混合。这款垫子在我们的前三名中名列前茅,几乎得到了所有测试者的好评。

黄麻

就环保而言,你没有比黄麻更好的了。黄麻因其颜色和价值通常被称为“黄金作物”,主要种植在印度和孟加拉国,使其成为种植它的社区的经济发展的来源。黄麻被认为是一种高度可再生的资源,是世界上生长最快的作物之一,通常在4到6个月内成熟,轻松超过生长迅速的竹子和棉花。

此外,与其他作物相比,黄麻几乎不需要水、维护或杀虫剂。由于它的强度,它也多才多艺,经常被制成衣服,包和其他家庭用品。它也可以做成瑜伽垫。

黄麻垫子的优点有很多:天然抗菌材料,易于清洁,以及——取决于它的制作方式——很好的抓地力。

在我们的测试阶段,我们尝试了一种有机黄麻垫子Ajna.我们的测试者对它的评价好坏参半,许多人表示它几乎没有牵引力,会在瓷砖上滑动,而且手感和膝盖太粗糙。我们相信这不是所有黄麻席的代表,然而,我们将在未来尝试其他的,看看他们如何。

棉花

棉花被认为是面料之王,在现代服装中无处不在,被广泛认为是合成纤维(如聚酯纤维)的更好替代品。而且,虽然它的环境友好性有待商榷考虑到它的生长方式、使用的杀虫剂和大多数制造商添加的染料,它仍然是一种可再生资源,完全可生物降解。

然而,尽管棉花作为一种织物有很多优点,但当它用于瑜伽垫时却有一些缺点。棉制的垫子不能提供最好的抓地力(除非它们添加了另一种材料来增加粘性),而且会在地板上打滑。这使得它们适合于缓慢的恢复性练习,但不适合剧烈的瑜伽,如阿斯汤加或比克拉姆。

我们的测试人员尝试Yogasana这是一种由印度纺织工人手工制作的棉垫子。虽然我们的测试者喜欢它的外观、气味和感觉,但一致认为它很难使用,因为它的手和膝盖都很粗糙。因为网站上说,垫子经过清洗会变得更软,我们的一个测试者就这么做了。不幸的是,它花了48小时才干,尽管它变得稍微软了一些,但仍然不足以让人舒服地使用它。另一方面,网上对这款垫子和其他类似产品的评论倾向于正面。垫子的制造商说,他们用它的一部分收入来帮助支付工人孩子的教育费用,这是令人钦佩的。此外,由于编织的美感和质量,我们会考虑将其用于冥想和调息(瑜伽呼吸),而不是剧烈的瑜伽练习。

替代材料,我们用的是回收潜水服

在冲浪界,潜水服可能会让人有些进退两难。“在大多数情况下,冲浪者是一个非常有环保意识的群体,所以真正需要一件像潜水服这样不会腐烂的东西是令人沮丧的,”已经冲浪10年的香农·奥基夫(Shannon O 'Keefe)说。

大多数潜水服都是由石油基氯丁橡胶制成的,这种材料是不可生物降解的。虽然氯丁橡胶可以持续使用一辈子,但潜水服本身的使用寿命很短,由于撕裂、积盐、日晒或只是失去绝缘能力,大多数潜水服只能持续1到5年。

奥基夫补充说:“虽然现在有像巴塔哥尼亚这样的公司生产可生物降解的潜水服,但我们很多人的衣橱里仍然有旧的潜水服,我们甚至不知道该怎么处理。”

总部位于加州的瑜伽垫制造商Suga找到了一个很好的利用废弃装备的方法。Suga由冲浪者、瑜伽行者和前环境律师布莱恩·希尔兹(Brian Shields)创立,将废弃的潜水服回收利用,制成瑜伽垫。该公司还将回收回收自己的垫子。

一定要阅读我们的评论日本须贺垫,这是我们测试者最喜欢的垫子。

你的练习决定你的垫子

类型的瑜伽

哈达瑜伽हठ

在西方练习的大多数类型的瑜伽都可以被称为哈他瑜伽。“哈他”,意思是任性或有力的行动。也可以被描述为瑜伽的活动。大多数哈他瑜伽都有共同的姿势。然而,每一个都会强调不同的理论和实践方面。

正因为如此,当涉及到不同的瑜伽类型时,没有“一种垫子适合所有人”。恢复性瑜伽或阴瑜伽的练习者与做更有力的阿斯汤加体式的练习者有很大不同的需求。

虽然课程种类很多,但美国的大多数工作室至少会提供以下课程中的一门:

动态瑜珈

流体式通常指的是一种与呼吸相连的流动动作,通常是拜日式或类似的姿势。这些课程可以是慢节奏的,也可以是快节奏的,具有挑战性的。

如果你经常练习流瑜伽或有非常流畅的动作的课程,你可能会最好使用一个更光滑的垫子,它不会提供太多的牵引力,但可以让你从一个姿势滑到下一个。寻找软木或封闭的天然橡胶垫子,它们可以让你轻松地流动,但仍然提供足够的抓地力来保持你的稳定。

阿斯汤加和力量瑜伽

阿斯汤加瑜伽是最具活力和挑战性的瑜伽类型之一,有规定的动作序列,从一个流动到下一个没有停顿。它由六个系列组成,从“初级”开始,适合初学者。

当你去上阿斯汤加瑜伽课的时候,准备好出汗吧,确保你的垫子能承受潮湿,同时还能提供足够的抓地力来做非常激烈的姿势。像玉石和谐和其他开孔垫子提供很多牵引是理想的,然而,他们是出了名的难清洁。另一方面,我们的首选,Suga垫子提供了难得的组合,易于维护和充足的抓地力。点击这里查看我们的评论。

昆达里尼

从梵语起源,“昆达里尼”一词描述了神的能量和意识的升起,据说当适当的条件到位时,它会像蛇一样展开。昆达里尼瑜伽旨在通过一系列动作、吟诵和呼吸模式来提供这些条件。

昆达里尼练习者坚信自然材料是能量流动的必要条件,因此软木、黄麻和棉垫是这种练习的最佳选择。

恢复和阴瑜伽

顾名思义,恢复性瑜伽旨在通过长时间伸展和慢动作来恢复你的身体和神经系统。虽然有时可以互换使用,但恢复瑜伽和阴瑜伽是不一样的。阴瑜伽包括持续一分钟或更长时间的深度、积极的拉伸,而恢复性瑜伽不包括积极的拉伸。在这两种情况下,无论是恢复或阴,你可能花很长时间在一个单一的姿势,做一个舒适的垫子,有充足的缓冲,对你的练习必不可少。

选择我们最喜欢的一些厚重的垫子——宁静瑜伽软木和Suga回收潜水服垫,测试者觉得非常舒服。

Iyengar

艾扬格瑜伽的重点是精确的坐姿。练习者通常会保持一个姿势更长时间,尤其是站立姿势,以完善他们的姿势。由于这种强调,它鼓励使用道具——皮带、椅子、积木或毯子——来帮助甚至是初学者,还没有那么像椒盐卷饼的学生获得这个姿势的好处。

Liforme的垫子、serenity Essentials和其他带对齐指南的垫子非常适合艾扬格瑜伽。

比克拉姆和热瑜伽

高温瑜伽是高温瑜伽的鼻祖。由于汗水被认为可以为身体排毒,比克拉姆瑜伽工作室被精心校准,保持在100华氏度或更高的温度,湿度系数很高。传统的比克拉姆瑜伽遵循严格的26个姿势的顺序,而标有“热瑜伽”的课程可以在保持比克拉姆工作室的高温和湿度的同时,偏离这个顺序。就像上面的Ashtanga一样,有一个有足够的牵引力和抓地力的垫子是必要的,以防止出汗使你滑倒。

特殊注意事项

除了练习瑜伽的类型,在选择垫子时,还有其他一些情况需要特别注意。

当你受伤的时候练习

虽然大多数美国人可能认为瑜伽是一种放松或锻炼的方式,但许多人也发现它可以作为一种治疗创伤和慢性疼痛的干预手段。

虽然在很多方面与物理疗法相似,但瑜伽疗法更进一步,旨在治疗一个人的生活方式和他们的伤害。

鲁宾斯坦博士两者都做。她认为瑜伽治疗师是“生活方式管理专家”,他们的处方可能包括体育锻炼、诵经、冥想和阿育吠陀饮食。

有大量的证据支持大多数瑜伽老师和治疗师的说法。一项又一项研究表明,坚持瑜伽练习可以显著帮助降低血压、增强心血管健康、帮助癌症患者更好地忍受放疗和化疗等等精神、神经和情感上的益处

当涉及到肌肉骨骼损伤时,好处尤其明显。约翰霍普金斯大学2013年进行的一项研究研究发现,为患有骨关节炎和类风湿性关节炎的人量身定制的综合瑜伽项目可以改善40%的疼痛症状。

但是,虽然好处很多,但如果你受伤了,不习惯活动,或者关节敏感,就需要特别考虑。

瑜伽的种类很重要,你使用的瑜伽垫也很重要。

鲁宾斯坦说,对于患有关节痛、关节炎或背痛的人来说,垫子的缓冲作用将是极其重要的。对于背部疼痛,她补充说:“你会做很多仰着的姿势,所以你要舒服。”

然而,她补充说,更厚并不总是更好。例如,对于有平衡问题的人来说,“我们可能想要一个更薄的垫子,这样就不会挑战他们的平衡能力,然后逐步使用更厚的垫子,作为他们治疗的一部分。”

我们的垫子由10名具有不同程度瑜伽经验的工作人员测试。我们的一些测试人员的身体状况可能需要像这里列出的那样的特殊考虑。在选择治疗关节疼痛或损伤的最佳垫子时,他们的经验是优先考虑的。

练习在怀孕期间

萨拉索塔纪念医院专攻盆底功能障碍的理疗师谢娜·谢夫林说:“对孕妇来说,瑜伽是一种以安全温和的方式建立和保持力量和灵活性的好方法。”在获得物理疗法博士学位之前,谢夫林教授了十年的产前瑜伽。

瑜伽可以在很大程度上帮助怀孕甚至分娩。她说:“例如,猫/牛式可以帮助优化婴儿在子宫中的位置,下犬式可能会有帮助,如果婴儿是臀位,给婴儿转身的空间。”相反,她警告说,有些姿势和类型的瑜伽是孕妇不应该做的。例如,任何需要平躺或趴着的姿势。孕妇也应该避免做热瑜伽,因为它会让身体迅速脱水。

对于孕妇来说,选择安全、环保的材料制成的垫子尤为重要。世界各地的专家和卫生机构建议孕妇远离邻苯二甲酸盐传统上,这种化学物质被添加到PVC中,使其更柔韧。而且,由于其他塑料材料制成的垫子的制作过程往往含糊其词,天然材料——例如软木——可能是更安全的选择。

其他需要考虑的因素包括即使在潮湿的情况下也要有强大的牵引力,以避免跌倒的风险,以及“良好的坚实支撑和填充物,这是极其重要的,因为怀孕期间由于激素变化,关节会变得松弛,”舍夫林说。


与生态中心资深科学家Gillian Z. Miller博士进行问答

Gillian Z. Miller的照片/由生态中心提供

问:这些垫子经受了什么样的测试?

答:我们用两种技术测试了垫子——x射线荧光(XRF)和红外光谱(FTIR)。XRF测量化学元素,如铅和氯,而FTIR识别塑料和主要化学物质的类型。例如,我们使用FTIR来确定一些垫子是由含有某些添加剂的PVC制成的。

问:在此测试之前,您是否听说过PER ?

答:我以前从未听说过PER。当我得知它代表的是“聚合物环境树脂”时,我很惊讶,这个名字没有告诉我们任何东西。这听起来像是环保清洗,尤其是因为PVC不是一种环保材料。

问:PER垫和我们送的PVC垫相比怎么样?

答:XRF和FTIR对两种PER垫和PVC垫的测试结果高度相似。这三种垫主要由PVC和增塑剂DOTP,加上碳酸钙作为填料组成。

问:据你所知,制造商[兰松工业]在放弃的专利中列出的工艺与PVC有什么不同吗?例如,当PVC不能回收时,它会使它可回收吗?

答:概述的过程缺乏细节。有一件事是明确的,那就是其他地方制造的pvc——是原料之一。通常,制造柔性PVC需要将PVC球与包括增塑剂在内的各种添加剂混合。该专利申请似乎模糊地描述了一个类似的过程。这并不能说明有什么不同。它没有解释为什么这种PER是可回收的或可生物降解的,也没有解释为什么它在焚烧时不会排放有毒化学物质。

从供应商对PER的评论来看,PER似乎是塑化PVC,不含有害的重金属或邻苯二甲酸盐。我们的测试支持这种说法。但这并不能使这种材料变得环保或独特。如今,不含重金属和邻苯二甲酸酯的PVC在消费品中很常见。这无疑是一个巨大的进步,但并不能避免PVC制造或焚烧产生的有毒排放,因此不应该被贴上环保的标签。

问:不含传统邻苯二甲酸酯的PVC是否仍然存在危害?

答:根据目前的知识,含有非邻苯二甲酸酯增塑剂的PVC对用户的危害较小。但我们也需要考虑生产和处置。无论后来添加了什么增塑剂,PVC的制造过程都涉及有毒化学物质。生产PVC主要原料的氯乙烯工厂用剧毒的二恶英污染了环境和附近的居民。工人接触氯乙烯和二恶英。处理也是个问题。无论哪种增塑剂,PVC在大多数地方都是不可回收的,并且在焚烧时会释放有毒气体。

我也认为,当人们与材料密切接触时,任何类型的塑化PVC都不是理想的选择。化学增塑剂占了材料的很大一部分——通常超过20%的重量。它们是液态的,容易移出。我们对它们毒性的理解也存在差距。因此,即使存在的是DOTP而不是邻苯二甲酸酯,作为预防措施,我宁愿避免使用不断散发增塑剂的瑜伽垫。

问:关于潜水服垫(Suga),我们能判断出存在哪种邻苯二甲酸盐吗?

答:不,我们使用的技术检测邻苯二甲酸酯(邻苯二甲酸酯)作为一类。有很多不同的邻苯二甲酸盐,这个测试不能区分它们。在美国,只有某些邻苯二甲酸酯被限制在儿童产品中使用,但有理由认为这一整类化学品都是值得关注的。

问:你能告诉我们更多关于TPE的事吗?你发现它包括什么?

答:TPE是一个包含许多不同聚合物组合的总称。它代表热塑性弹性体。所以,如果一个瑜伽垫的标签上写着TPE,你就看不出这个垫子是什么类型的塑料制成的。我们测试的一种标记为TPE的瑜伽垫被发现是乙烯/醋酸乙烯共聚物,也被称为EVA或PEVA。这种聚合物通常用于热熔胶和工艺泡沫贴纸,是PVC的替代品,如浴帘。尽管名字里有“乙烯基”这个词,但它和PVC是不一样的。从环境健康的角度来看,这是一个更好的选择。

关于瑜伽垫的常见问题


为什么我要清洗我的瑜伽垫?

你应该清洁你的垫子,以避免细菌随着时间的推移生长,防止它有异味。一些瑜伽垫是由可以吸收汗水和液体(溢出的水等)的材料制成的。其他垫子可能没有这么好的吸水性,但会困住头发和污垢,所以快速擦拭可以让垫子保持清洁。

我应该多久换一次瑜伽垫?

瑜伽垫应该平均每6个月到1年更换一次。记住,你的垫子的耐用性取决于它的材料,它是如何使用的(频率/类型的瑜伽),以及它是否得到适当的维护。查看制造商的说明书,了解使用和护理建议。

清洁我的垫子最好的方法是什么?

每个垫子制造商都会提供关于如何最好地照顾他们的垫子的具体说明。但是,如果你丢失了说明或你的垫子没有附带说明,有一些标准的方法可以做到。你可以用两杯水和几滴洗洁精的混合物喷洒你的垫子。然后你可以用清水把垫子擦干净,用毛巾擦一擦,让它自然风干。如果你的垫子很脏,你可以把它浸泡在水和温和的洗涤剂中,但一定要冲洗干净,因为洗涤剂会使它很滑。你可以挤出多余的水,把垫子卷在干毛巾上。一定要把你的垫子挂在阴凉处,因为阳光直射会使许多材料变质得更快。